Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 41 год. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За декабрь мне удалось избавиться от 8 кг, за январь - еще от 6 кг, за февраль - от 4,2 кг, а за март - от 3,5 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Весы сегодня снова не порадовали отвесом. Причина, почему так, мне понятна. Многие худеющие женщины в определенный период отмечают у себя замедление процесса похудения или даже набор веса. Думаю, что мои читательницы поймут, о чем я. В общем, смысла переживать нет. Через несколько дней всё должно нормализоваться.
Суммарная потеря веса с 1 декабря 2021 года равняется 21,9 кг. В планах на апрель - избавиться еще от 4 кг лишнего веса. Для этого до конца месяца осталось скинуть 3,8 кг.
На завтрак разогрела 150 г картошки, которая осталась от вчерашнего ужина. К ней добавила 73 г мяса куриной грудки с овощами, свежий помидор 102 г и огурец 90 г. К чаю без сахара сделала бутерброд из диетического хлебца, сливочного масла 9 г и сыра 16 г. Калорийность завтрака - 519 ккал.
На перекус через 3,5 часа достала пачку творога 5 % жирности 170 г. К нему добавила 55 г домашнего абрикосового варенья. Калорийность перекуса - 338,2 ккал.
Видимо этого показалось мало, потому что через 1,5 часа заварила чай и съела порционный шоколадный батончик Тик-Так калорийностью 88 ккал.
На обед, который сегодня случился в 16 часов, как всегда суп! 400 г калорийностью 132,44 ккал.
Второго перекуса, который у меня бывает между обедом и ужином, сегодня не было: в первой половине дня много съела и желудок был полный.
На ужин в 20-30 положила на тарелку 100 г отваренных макарон, мясо куриной грудки с овощами 112 г, свежий огурец 163 г и помидор 65 г. Калорийность ужина - 323,58 ккал.
Чуть позднее заварила и выпила чай. Его не фотографировала, потому что ничего вместе с ним не съела.
Калорийность дня - 1401,22 ккал. Второй день подряд не добираю до калоража 1500 ккал, рекомендованного врачом. Голода не чувствую, а через силу есть, чтобы выполнить "норму" не буду!
За день воды и чая без сахара выпила общим объемом 2,2 л. Чувства жажды нет.
Еще одна позитивная картинка, которую я нашла, пока готовила материал для статьи 1 апреля. Она заставила меня улыбнуться) Может быть понравится и вам!)
На сегодня всё! До завтра!
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!
