❓Так что же такое коучинг? И чем он отличается от психотерапии?
В последнее время коучинг приобретает все большую популярность. Коучи — то есть, профессионалы, занимающиеся коучингом, — обещают к лучшему изменить вашу жизнь, причем в довольно короткие сроки. Часть из них настаивает на том, что к психотерапии они не имеют абсолютно никакого отношения.
Существует около двух десятков альтернативных определений коучинга, и чтобы не запутаться окончательно, предлагаю опираться на следующее, на мой взгляд наиболее удачное, определение:
⠀
💪«Коучинг — это процесс, направленный на осознание, формулирование и достижение истинных целей человека, раскрытие и реализацию его личного потенциала».
⠀
Коучинг изначально был узко направлен и профессионально ориентирован на спорт и бизнес, то есть, на те сферы, где сильна конкуренция и важны достижения. Но в наше время это стало актуально и в личном развитии. Именно это послужило развитию множества видов коучинга, которые в целом можно свести к трем основным:
⠀
▶️Бизнес-коучинг направлен на поиск максимально эффективных путей достижения целей компании. В работе с владельцем бизнес-коуч проясняет ценности компании, ее миссию, цели и задачи, способствует разработке стратегии успешного развития, опираясь на ресурсы компании и учитывая потенциал ее развития, работает со стилем руководства и построением высокомотивированной команды.
⠀
▶️Карьерный коучинг используется при выборе пути профессионального развития, сопровождении в поиске работы. Карьерный коуч поможет клиенту понять какой вид деятельности ему интересен, в какой профессии он хочет реализовать себя, как он видит свою карьеру, поможет оценить профессиональные навыки, компетенции, возможности — те ресурсы на которые можно будет опираться при построении своей карьеры.
⠀
▶️Лайф-коучинг направлен на улучшение в различных сферах жизни — здоровье, отношения, финансы, самореализация, творчество и т. д. Лайф-коуч будет сопровождать клиента в поиске его истинных желаний и призваний, помогать формулировать цели, разрабатывать планы и пути их достижения, опираясь на сильные стороны клиенты, его ресурсы, помогая раскрыть и развить его потенциал.
Так в чем же основные отличия коучинга от психотерапии?
Первое отличие - это фокус работы. Психотерапия в основном работает с прошлым - ищет причины трудностей клиента в прошлом и пытается устранить их влияние на настоящее. Проясняет где Вы находитесь сейчас и почему Вы здесь оказались. У коучинга фокус в настоящем и будущем. Коуча не интересует, почему клиент оказался там, где он есть, его внимание сосредоточено на том, где клиент находится сейчас и как ему попасть туда, где он хочет оказаться в дальнейшем.
Второе - это глубина и продолжительность работы. Психотерапия затрагивает и решает глубинные проблемы человека, она более продолжительна по времени. Работа с психотерапевтом направлена на внутриличностные изменения, проработку психологических травм, осмысление прошлого опыта и получение нового, восстановление или создание внутренних ресурсов. В процессе психотерапии клиент учится выстраивать новые полноценные отношения сначала с самим собой, а потом и с окружающими его людьми. Психотерапия в среднем занимает от года до нескольких лет.
Коучинг же направлен на решение актуальных задач. Работа с коучем имеет обозримую перспективу и нацелена на достижение конкретного результата. Коучинг может продолжаться одну коуч-сессию, если задача не особо трудна, а может длиться несколько месяцев, если цели более масштабны. В результате работы с коучем клиент не только достигает поставленной цели, но и закрепляет успех в достижении этих целей.
Третье – позиция специалиста. В коучинге преобладает партнерство исходя из постулата, что каждый клиент коуча в глубине души знает как решить задачу наилучшим способом. А психологии – это скорее покровительствующая или родительская модель, когда более компетентный психолог направляет своего клиента на новый уровень осознания.
Так кого же выбрать — психотерапевта или коуча? Ориентируйтесь на задачу, которая перед Вами стоит.
Если Вы пытаетесь собрать себя по кусочкам после тяжелой кризисной ситуации, жизнь не радует, ничего не хочется и вообще все плохо, Вы в постоянной апатии, Вас мучают страхи, Вы не удовлетворены собой, другими, работой, детьми, жизнью в целом, Вам плохо и нужна любовь и поддержка — вам к психотерапевту.
Если Вы хотите поменять работу, создать семью, увеличить свой доход, начать или улучшить свой бизнес и Вы мотивированы и в ресурсе, но нуждаетесь в поддержке и проводнике для быстрейшей реализации своей цели — тогда Вам к коучу.
Я считаю, что психотерапия и коучинг не только не исключают друг друга, а, наоборот, прекрасно дополняют! Ведь у психотерапии и коучинга одна цель — повышение качества жизни клиента. Просто коучинг это делает через результат, а психотерапия через процесс.