Любой живой и адекватный человек реагирует на то, что происходит вокруг. И обстановка как в мире, так и в России и Украине, не может оставить равнодушным никого.
Я прекрасно понимаю, что взгляды у всех разные и те, кто живёт под, так сказать, давлением пропаганды, будет отстаивать свою позицию, невзирая ни на что. Но это не говорит о том, что человек себя хорошо чувствует, спокоен и весел.
Именно в такой обстановке нам жизненно необходима внутренняя опора, чтобы противостоять внешним обстоятельствам. Почему?
1. Всё пройдёт. Рано или поздно любая ситуация разрешится, и каким вы из неё выйдете, что и кто у вас останется, зависит только от вас. Много семей распадается по причине несовпадения политических взглядов, хотя их можно было бы сохранить.
2. Жизнь продолжается. Жутко, больно, обидно, несправедливо… но ваша жизнь идёт и в эти сложные минуты тоже.
3. Вы – взрослый. Ребёнку можно биться в истерике, закрываться в шкафу, не пойти со злости в секцию. Вам нельзя. Если у вас есть дети или люди, о которых нужно заботиться, вам просто необходимо найти свою опору. Как в самолёте: сначала надень маску сам, потом помоги ребёнку.
4. Ментальное здоровье. Чем раньше начать стабилизировать своё психическое состояние, тем проще вам будет прийти в норму. Затяжные депрессии лечатся такой же затяжной терапией.
5. Критическое мышление. Внутренняя опора даёт нам возможность поразмыслить и оценить ситуацию здраво, не поддаваясь эмоциям и провокациям. Сейчас вся поступающая информация очень зависит от внутреннего восприятия.
Я очень люблю австрийского психолога - Виктора Франкла - который провел несколько лет в нацистском лагере и остался жив. Он говорил: «Первыми сломались те, кто верил, что скоро все закончится.
Потом – те, кто не верил, что это когда-то закончится.
Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случиться»
У вас получается справляться с текущим стрессом?