Все-таки как важно в процессе сброса веса идти только своим путем. Уже сто раз на этом обжигалась и все равно нет-нет да и наступаю на "грабли". Я свой организм уже знаю достаточно хорошо, чтобы ориентироваться на собственный опыт. Но нет - поэкспериментировать наше все 😁
Есть у меня такой четкий принцип в питании, что я должна ежедневно съедать мясо, или курицу, или индюшку в максимально натуральном виде. Т.е. это не могут быть овощи с мясом, в смысле приготовленные вместе. Кучка мяса + горка овощей приготовленных отдельно - это подходит. А вот мясо протушенное в одной кастрюле с овощами в неясных пропорциях - не подходит. Т.е. должно быть реальное волокнистое мясо или курица, еще лучше стейк, или шашлык. Не фарш, не котлета, не запеканка, не субпродукты. Мясо гриль, запеченная курица, мясо на пару, варенное мясо и т.д. А вот гарнир из овощей может быть как добавка и абсолютно любой, без разницы. В принципе, может вообще не быть гарнира, тоже подойдет, если взять кусок больше.
Вот этот мясной прием пищи для меня обязательный. Все, что вокруг него, уже не имеет такого первостепенного значения. Вот там уже могут быть вариации. Котлеты, запеканки, рыба, морепродукты, просто творог, овощи, яйца, печень, что угодно. Но кусок мяса в день вынь да положь! Говорят это обусловлено тем, что у меня группа крови 0(+). Хищники мы. Самая древняя группа крови, когда она появилась, наши обезьяньи предки питались только мясом. Охотники мы 😁 Уж не знаю насколько это правда, даже интересно если мне в комментариях напишут собратья по группе крови, которые подтвердят, или опровергнут эту теорию.
Я, кстати, очень много раз прокалывалась на этом моменте, пытаясь заменить, например, мясо рыбой. Вроде же тоже белки, какая разница? Не-а, не прокатывает у меня. Пока мне кто-то из врачей не рассказал про эту теорию с группами крови и не посоветовал обязательно съедать ежедневно кусок мышечного мяса. Вот после этого оказалось, что я вполне могу придерживаться правильно питания. Главное помнить про заготовленные на неделю 7 кусков мяса. У людей трусы "Неделька", а у меня мясо "Неделька" 😁
И, собственно, если я придерживаюсь этого правила, то у меня не бывает срывов. Я сыта. Варьирую продукты, как хочу, ем часто и помалу, главное чтобы оставался зазор для дефицита калорий.
А тут я подсела на блоги худеющих дам и поначиталась рецептов... И прикольно же, когда все посчитано, выглядит вкусно и, судя по комментариям, очень сытно. Дай, думаю, я себе нового что-нибудь в меню привнесу, а то я что-то как-то однообразно питаюсь. Короче пустилась в разгул. Извела все заготовленные куски из мяса "Неделька", зато понаделала разных вкусностей и полезностей. Холодильник забила с мыслью - буду только разогревать и радоваться.
Ага... Порадовалась...😁 Три дня я несла пост у холодильника, как часовой. Я все время хотела есть. Я не сорвалась, не съела никакой запрещенки, может чуть больше калорийность наедала, но не криминально. И еще я абсолютно озверела. Я вообще не понимаю, как люди могут терпеть изматывающее чувство голода? Белый свет же не мил.
Конечно, я скучаю по разным вкусностям и с удовольствием съела бы кусок торта, или пирожное, или даже обычных печенюшек, но это не от голода, а от хотелок. Я не голодная, я скорее неудовлетворенная, мне не хватает красок в рационе, в частности сладкого, быстрых углеводов. Того, что насыщение и не приносит, но делает жизнь явно прикольней.
Быть голодной немыслимо! Мало того, я совсем не верю в то, что это можно выдерживать больше какого-то очень краткосрочного периода. Даже шансов нет. Поэтому, "поголодав" три дня, я очень поспешно побежала в магазины и накупила себе разного рода мясо. Вчера весь день я была примитивным хищником, отказавшись от всего в пользу недополученных кусков мышечного мяса. И только к вечеру я поняла, что я сыта и освободила проход к холодильнику 😁
Даю сама себе "честное хищническое слово" - больше никогда! Впредь один прием пищи неприкосновенен, и я с ним не экспериментирую. Мясо и точка! Рулетики, фаршированные овощи, раба под здоровым маринадом и все остальное только в дополнение, и никогда вместо! И, слава Богу, что у меня пунктик на мясе, а не на чем-нибудь другом, есть ведь люди, которые не могут есть без хлеба. Мой муж, например, он лучше вообще есть не будет, чем поест без хлеба. А еще есть те, кто не мыслит себя без шоколада, или сладких десертов. Вот уж кому похудеть непросто. Бедняги, я прям им сочувствую.
А у вас есть то, что вам необходимо в рационе? Вы знаете "свой" продукт?
#похудение #похудение и правильное питание #похудение дома #Диета #худею онлайн #худею сама #худею с большого веса
