Пост будет полезен всем спортсменам и любителям фитнеса!
Прежде, чем рассказывать о биомеханике для спортсменов, немного слов о том, что это вообще такое.
Биомеханика - это наука о движении живого тела, в том числе она изучает, как мышцы, кости, сухожилия и связки работают вместе, чтобы создать движение.
Движение может быть естественным и полезным, а может нести вред. Например:
1. Если во время поднятия руки происходит неправильная последовательность включения мышц, то изменяется движение костей в суставе или в позвоночнике. Неправильное движение в суставе приводит к его более быстрому износу и, соответственно, к воспалениям и болям.
2. Когда во время тренировки, не соблюдается правильная техника движения в упражнениях. В таком случае формируется навык, который изменяет механику движения и приводит к износу суставов.
3. Еще одной причиной является мышечный дисбаланс, вызванный разной силой мышц антагонистов. Например, мышцы груди сильные, а мышцы между лопаток слабые. Это приводит к сутулости, изменяет положения плеча и меняет его биомеханику.
Можно приводить много примеров того, из-за чего могут болеть колени, стопы, поясница и другие части тела. Один из факторов появления боли в теле – это нарушение биомеханики движения.
Изменение биомеханики приводит к ограничениям: трудно сесть на шпагат, нет прогресса в силовых показателях, тяжело накачать мышцу, нет улучшения результатов в беге, марафонах и многое другое. Восстановив биомеханику, можно улучшить свои спортивные показатели и сохранить здоровье.
Как узнать, что есть нарушение биомеханики?
Самый простой способ - это визуальная диагностика. Плечи на разной высоте, сильный прогиб в пояснице, сильная сутулость, крылья таза на разной высоте, завал стопы во внутрь создают изменения биомеханики. Чем сильнее асимметрии, тем сильнее износ суставов во время нагрузки.
Я, как телесный терапевт, вижу такие нарушения, нахожу первопричины и исправляю их. Обучаю делать движения биомеханически правильно, чтобы суставы и связки не изнашивались раньше времени.
Если хотите найти первопричины болей в коленях, стопах, пояснице, спине, шее и др. частях тела, устранить их и восстановить естественную биомеханику движения, то записывайтесь на визуальную диагностику.
Записаться на приём по ссылке: https://t.me/@d_abronov
Остались вопросы? Пишите в комментариях.
Всем здоровья!
#биомеханика #спорт и здоровье #фитнес и здоровье #боль в коленях #больвспине #боль в ногах #боль в пояснице #боль в стопе #лечение боли в шее #движение жизнь