Вспомните своё лицо, когда вы в гневе... Симпатичны до ужаса. 😄
Прямо зверюгу страшного смогли-бы отогнать. Или съесть эту зверюгу.
Именно для этого нам и нужен гнев. Но той зверюгой, которую мы отгоняем своим гневом, оказывается наш собственный ребёнок. В обратном порядке: гневающийся малыш отгоняет вас (зверюгу).
Гневаемся мы тогда, когда нам не хватает энергии (не еды), то есть мы реально хотим кого-то уже съесть! Потому-что ухаживание за маленькими детьми - это регулярная отдача энергии. А где её взять?☹
Обычно мамы, которым очень-очень помогает муж, у которых есть другие помощники в доме, есть любимое дело, чтобы отвлечься от забот и ребёнка, не жалуются на гнев.
Но если вы не можете похвастаться вышеперечисленным, что-же делать с гневом?
1.Не позволять ему накапливаться!
Свой гнев нужно проветривать.
Гнев = агрессия = энергия - вот её пускаем в нужное русло: готовим, спим, гуляем, идём в гости, занимаем себя чем-то интересным.
2.Сбавить свой перфекционизм, и поводов для гнева станет меньше. Никто из нас не идеален, даже вы.
3.Осознать: ЧТО ВАС ПИТАЕТ, ВДОХНОВЛЯЕТ, ОКРЫЛЯЕТ и тд.
4. В следующий раз, перед тем, как кричать на детей, предупредите их так:
«НУ ВСЁ, НАЧИНАЮ ОРАТЬ!»,
и попробуйте крикнуть. Скорее всего у вас не получится! 😁
А если всё-таки получилось или вы поняли, что самостоятельно не можете справиться с гневом, то пишите, будем бороться с ним вместе.
📱 Для записи пишите: +79995556681
#психологияжизни
#москва #вкабинетепсихолога #психологмоскваонлайн #психологическаяпомощь #психологияотношений
#психология
#психологияличности
#психолог
