Приветствую, уважаемые садоводы! Почки - тема наболевшая. Даже если они у вас, к счастью, пока здоровы - не стоит недооценивать их исключительную хрупкость.
Эта система в организме - одна из самых уязвимых к воздействию внешних факторов. И если другие органы порой могут простить вам огрехи в образе жизни и питании, то от почек такой снисходительности ждать не приходится.
Сразу оговорюсь, что, к сожалению, не все болезни упираются в образ жизни - многие недуги могут развиться и у фанатичного сторонника ЗОЖа.
Не подлежит сомнению одно - наше правильное поведение оставляет уже имеющейся болезни меньше шансов на победу. И помогает не развиться недугу, которого ещё нет.
Почему появляются камни?
Если у вас имеется генетическая предрасположенность, то тут ничего особо не попишешь - нужно обязательно наблюдаться у врача.
А при возможности - показаться ещё одному-двум специалистам, для выстраивания максимально обьективной картины.
Теперь к причинам, которые не связаны с генетикой и целиком находятся в нашей власти.
№1. Постоянное обезвоживание Недостаточное потребление воды - один из самых провоцирующих факторов для запуска мочекаменной болезни.
Тем более, если вы много потеете и налегаете на питье, от которого бегаете в туалет (лимонад или, конечно же, пиво) - но при этом не пьете обычную воду.
Пить воду нужно регулярно в небольших количествах. Если заведете привычку делать по несколько глотков раз в час-два - то вообще замечательно.
№2. Питание, которое насыщает почки важными элементами
Под ударом оказываются любители солёного (вот ещё почему у любителей пива часто бывают проблемы с почками).
Увлечение полуфабрикатами, простыми углеводами и обжорство как таковое - бьют по здоровью почек.
Здоровая альтернатива - большое количество свежих овощей, ягод и фруктов в рационе.
Правда, нужно сделать маленькую оговорку - вы можете нажить проблемы, если поедаете любимую зелень в больших количествах, не подозревая о своей восприимчивости к оксалатам.
При наличии таковой, они накапливаются а тканях организма, вызывая в какой-то момент целый букет проблем с почками и суставами в придачу.
№3. Физические нагрузки - как они связаны с почками?
На первый взгляд, настолько прямой связи нет - да только физическая активность сохраняет кости здоровыми и препятствует деминерализации.
Если вы не утруждаете себя нагрузками, то запускается известный сценарий - нарушается метаболизм костной ткани, и в кровь поступают большие количества кальция.
Который и становится причиной камней в почках.
№4. Элементы, без которых почки не будут здоровы
- Магний. Отвечает за адекватный баланс всех минералов в целом - он страхует вас от того, что тот же кальций начнёт накапливаться в почках. Словом, там, где ему совсем не место.
- Витамин Е. Обладает противовоспалительной активностью, что на почках сказывается положительно.
И пара слов про добавки, которые при неблагоприятном исходе могут навредить. К таковым относятся антациды и, опять же, кальций.
Последний вообще в достаточном количестве поступает в организм при нормальном сбалансированном рационе.
Вот так все просто. А у вас хватает дисциплины, чтобы жить здорово?
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением, имеются противопоказания! За применение предложенных рекомендаций без консультации врача мы ответственности не несём.
💥 Больше супер полезной информации о здоровье вы найдете:
✳️На моем канале Фактор роста. Здесь выпускаются 2 раза в день развернутые статьи о поддержании здоровья, долголетии, причинах и диагностике заболеваний. Весь материал основан на публикациях ведущих специалистов в области интегративной медицины.
✳️А также в моем ТГ по ссылке https://t.me/Volga_sad5. Ежедневно публикуются посты на самые актуальные темы.
❤️Люблю всех и желаю здоровья!