Улучшить свое самочувствие и психическую устойчивость - это большое и полезное желание, которое отличает человека заботящегося о себе от человека, забывающего обращать на себя внимание. Результат и сроки достижения нервно-психического спокойствия могут различаться в зависимости от «точки старта»: например, если у человека диагностированное расстройство личности, обрести «устойчивость» будет сложнее, и она может отличаться от состояния человека, такого диагноза не имеющего.
❓Перед тем, как начать работу с собой, нужно хорошо понять - чтобы что? Зачем вам это? Путь работы над собой может быть непростым, привычки бывают упрямы, и для того, чтобы следовать по пути изменений, вам как никогда будет нужно помнить про свои ценности и ориентиры, «видеть путеводную звезду».
👩🏻⚕Для начала важно довериться специалистам, к которым вы обращаетесь. Подумайте о своих жалобах и их истории, сформулируйте свою проблему на уровне здоровья. Подберите себе терапевта, может, посетите других врачей, которые внимательно вас осмотрят и помогут исключить заболевания, коренным образом влияющие на самочувствие.
⏰Врач 100% порекомендует соблюдение режима сна, движения, питания, помимо индивидуальных рекомендаций. Эти рекомендации важно пристально соблюдать, не пуская на самотек и не думая, что это пустяки. У организма есть биологические ритмы, которые при нарушении ухудшают в том числе и устойчивость.
📓Параллельно процессу медицинской диагностики/лечения/оздоровления обязательно стоит начать как минимум самонаблюдение, дневник и книги по самоподдержке. Например, можно начать с «Ошибок мышления» Артура Фримена. Конечно, еще лучше будет встретить подходящего вам психолога, которому вы, опять же, сможете довериться и вместе с ним пройти путь работы по укреплению своего самочувствия и, как следствие, улучшения качества своей жизни.
Начинать работать со своей психикой можно в любом возрасте, и это никогда не поздно!) Мозг невероятно пластичный орган.
#кптпсихолог #кпт #устойчивость #психическоездоровье #психическаяэнергия #психическаяустойчивость