Говорят, все болезни от нервов. Например, гипертония и диабет — это точное попадание неуправляемых эмоций в ваше качество жизни. Что может быть хуже, стать рабом своего тела? Болит — а сделать ничего не можешь.
Так зачем стрессовать? Вы можете управлять своим состоянием. Всё в ваших руках.
Зачем останавливать стресс на входе?
Чувствуете стресс — для вас это предупреждающий сигнал о будущих расстройствах и хронических заболеваниях. Стресс вырубает контроль за эмоциями, уменьшает кровяное давление и уровень глюкозы. Именно так, продолжая нервничать по фигне, быстро и добровольно, вы попадаете в заложники к своему телу.
Сегодня психанули из-за длинной очереди, жутких новостей, потери денег — и мозг стал меньше, потратился на ваши нервы. А завтра бахнул мировой кризис, а вы истощены, запасов сил нет.
Стресс бьет по личному энергоснабжению. Хоть мозг — это всего 2% от тела, но сжирает он 20% энергозапасов.
Всё, что вы делаете со своим организмом имеет цену. Валюта — энергия. В стрессе в мозгу включается аварийный генератор, но иногда, и он не справляется с функцией поддержания энергии. Чем сильнее у вас едет крыша, тем выше вероятность, что изменения в голове передадутся потомкам.
Вывод — вашей жизни угрожаете вы, ваше не умение или не желание управлять своими эмоциями. Как только вы осознаете, что стресс штука управляемая, вы сможете им рулить.
Контроль над стрессом — поможет избавиться от стресса. Мир вокруг не изменится, а ваша жизнь изменится. Реакции поменяются. И вы сможете уделять время всем частям своей жизни и легко справляться с внешним трындецом, каких бы масштабов он ни был.
Нет универсального решения в управлении стрессом. Все индивидуально. Включайте экспериментатора. В будущем посте расскажем с чего начать.
Пишем для вас, опираясь на исследования:
Стресс — передается по наследству
Управление стрессом
Подписывайтесь на наши каналы — места силы, здравого смысла и полезного контента. См. kommeнmы.