Социофобия, как и многие другие фобии, относится к пограничным состояниям, которые при правильном подходе можно существенно скорректировать. Иногда это возможно даже без медикаментозного лечения, но чаще в комплексе с ним, особенно на начальных этапах терапии.
Социальная фобия — это широко распространенное психическое расстройство, проявляющееся в сильном иррациональном страхе перед различными видами социальных взаимодействий (боязнь пользоваться местами общепита, общественным туалетом, невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны и прочее).
Читайте лучшие статьи «Коммерсантъ» на kommersant.ru
У большинства людей социофобия формируется в детском или подростковом возрасте. Большую роль в ее формировании играет наследственная предрасположенность, а также чрезмерно строгое воспитание.
Признаки социофобии
Можно выделить несколько основных признаков, которые могут говорить о наличии социальной фобии у человека:
- не поддающиеся логическому объяснению страх, ненависть, отторжение, отвращение по отношению к ситуациям, в которых необходимо сделать что-то под наблюдением других людей;
- стремление всеми силами избежать стрессовых ситуаций;
- низкая самооценка и страх перед оценкой окружающих.
При социофобии часты физиологические эффекты, схожие с наблюдаемыми при других расстройствах тревожного спектра: слезливость, повышенная потливость, тошнота, трудности с дыханием, дрожь в конечностях, нарушения сердечного ритма и другие.
Формы расстройства
Социофобия бывает двух типов: изолированная (единичная монофобия, страх возникает только при конкретной социальной ситуации) и генерализованная социофобия (в список пугающих человека ситуаций входят почти все возможные обстоятельства, требующие общения с людьми). Второй тип требует комплексного врачебного вмешательства, особенно при появлении коморбидных (сочетающихся) психических расстройств.
Лечение социофобии
В основном лечение социофобии предполагает использование различных психотерапевтических направлений. Это в основном когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), гипноз и групповая терапия. С помощью техник КПТ психотерапевт пытается понять, какие мысли возникают у пациента в трудных ситуациях, когда запускается механизм социофобии. Затем он шаг за шагом ставит под сомнение эти паттерны мышления и просит пациента в течение долгого времени попадать специально в те обстоятельства, которые вызывают страх и панику, чтобы в итоге полностью осознать, что ничего плохого не происходит.
Групповая терапия обычно создает идеальные условия для тренировки социальных навыков и экспозиционной терапии, предоставляя людям возможность столкнуться с социальными ситуациями, которых они боятся, в атмосфере поддержки и заботы.
Ничто из перечисленного не гарантирует отсутствия рецидивов в будущем. Так что с большой вероятностью долечиваться придется регулярно на протяжении многих лет.
В чем отличие истинного социофоба от других людей и как перестать беспокоиться об оценках окружающих, читайте на сайте «Коммерсантъ».