- Профицит калории.
Посчитай всего два показателя: первое - сколько тебе нужно калории, чтобы худеть и второе - сколько калории сейчас ты ешь. Если ты ешь больше, чем нужно - ты не худеешь. Если ты не вносишь в калькулятор все, что ешь - ты не худеешь. Если ты обманываешь себя в этих цифрах - ты не худеешь.
2. Цифры на весах важнее объемов.
Если ты маниакально каждый день следишь за тем, чтобы был отвес, но не наблюдаешь за своими объемами, возможно ты худеешь, но расстраиваешься из-за отсутсвия результата и откатываешься назад, заедая сие событие.
3. Ты спешишь
Ты нашла в интернете статью «как похудеть на 10 кг в неделю» и вроде все сделала правильно, но вес стоит колом. Однако, чтобы похудеть нужно время для адаптации организма, запуска процесса похудения, снижение процента внутреннего жира и только потом уйдет визуальная прослойка. Все мы разные и не сможет похудеть одинаково быстро или хотя бы в одном темпе.
Похудение- процесс сугубо индивидуальный, нужно настроится и просто держать темп до результата.
Мотивация и дисциплина - весь секрет успеха.
