Ментальное (психическое) здоровье — согласно определению ВОЗ, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться со стрессами, продуктивно работать и профессионально развиваться, успешно взаимодействовать с людьми, сохранять внутреннюю энергию, достигать своих целей.
Ментальное здоровье влияет на каждый элемент жизни человека: самореализация, карьера, личные отношения, семья, физическое здоровье, дружба, увлечения .
Особенно сейчас, в период пандемии, высокой тревожности, неопределенности и нестабильности, как никогда важно беречь и укреплять, как своё физическое, так и ментальное здоровье.
Хорошее ментальное здоровье - это ключ к разумной продуктивности, активному долголетию и хорошему качеству жизни современного человека !
Одним из важных элементов поддержания и укрепления ментального здоровья является нейробика или Mind Fitness.
Mind Fitness (Майнд-Фитнес) - это прогрессивная технология, которая ещё только начинает применяться в России, но уже успешно реализуется в Европе. Она нацелена на укрепление мозговой активности, эмоциональной устойчивости и усиление когнитивных способностей взрослых людей, желающих оставаться здоровыми и продуктивными, независимо от возраста, профессии или социального статуса.
Что из себя представляет Mind Fitness?
Mind Fitness - это серия интересных развивающих упражнений, заданий, тренировок и ментальных практик, направленных на:
Улучшение памяти и концентрации внимания, гибкости и скорости мышления, интеллектуальной выносливости
Повышение активности мозга за счёт развития нейродинамики
Защиту мозга от преждевременного старения и профилактику когнитивных нарушений
Укрепление стресс-иммунитета
Улучшение коммуникативных способностей
Повышение энергии, мотивации и эмоциональной устойчивости
Для достижения этих результатов заниматься нужно всего лишь 15-20 минут в день и ввести в свою жизнь некоторые полезные правила и привычки, о которых я скоро расскажу!
Важно тренироваться регулярно и с удовольствием, подбирая для себя наиболее подходящие и интересные упражнения, которых в Mind Fitness очень много!
Дорогие друзья, сегодня в нашей группе начинается неделя Ментального здоровья и Майнд-Фитнеса и все 7 дней мы будем делиться с вами полезными знаниями, информацией, упражнениями и практиками по этой теме.
Присоединяйтесь https://vk.com/mybestpower
Также есть комплексные программы для вас и ваших коллег!
Автор статьи: Татьяна Либерова основатель проекта "Сила Знания" и генеральный директор компании INCONTE.