Об одной интересной и довольно действенной технике хочу вам рассказать.
Суть ее заключается в том, что нужно написать письмо человеку, с котором нет больше контакта. Но вы чувствуете, что между вами осталась недосказанность. Которая вас гнетет, беспокоит, не даёт получать полную радость от жизни.
В каких случаях эта техника может помочь?
В тех, когда нет возможности (а в некоторых случаях и не стоит) пообщаться с человеком лично.
Например, это может быть письмо бывшему мужу или молодому человеку, другу, подруге, умершему родственнику, близкому человеку.
Общения с ними по разным причинам больше нет. Но вас тревожит некая недосказанность, незавершённость отношений.
Итак, берём лист бумаги и от руки пишем #письмо этому человеку примерно такого содержания:
"Я благодарна тебе за все хорошее, что было между нами (и по пунктам перечисляете, за что вы благодарны)"
"Я прощаю тебя за то, что меня обидело в наших отношениях (перечисляете)"
"Я прошу у тебя прощение за все, чем могла обидеть тебя"
"Я отпускаю тебя и желаю тебе счастья. И сама обязательно буду счастливой"
После этого перечитываете письмо и разрываете его или сжигаете.
Чем больше эмоций вы вложите в написание этого письма, чем глубже прочувствуете ощущения, которые испытывали во время общения с этим человеком, тем лучше. Можно поплакать, погрустить, пока вы его пишите. Желательно, чтобы вас никто не отвлекал. Письмо пишется один раз.
Что происходит, когда мы пишем такое письмо?
Мы структурируем свои мысли, перенося их из головы на бумагу. Тем самым наводя порядок в своей голове и в душе. Выражая благодарность человеку, мы минимизируем свои обиды, а прося у него прощения, снижаем собственное чувство вины, которые тоже очень часто может быть причиной неосознанной тревоги.
Этим письмом мы разрываем тонкую ниточку энергетической связи с человеком, которая удерживала нас в прошлом. И, как следствие, открываем себе путь к новым счастливым отношениям. Позволяем себе быть счастливыми в настоящем и будущем.
Друзья, слышали про такую технику? А может быть уже использовали ее? Поделитесь результатами?
#психология #отношения #расставание
© Психолог Марина Воронина, 2020. Все права защищены. Еще больше полезного и интересного на моем телеграм - канале . Получить мою консультацию вы можете здесь .