Есть такая прекрасная фраза: мы то, что мы едим. Питаемся вредной нездоровой едой — организм изнашивается, тело становится дряблым. Стараемся есть полезную пищу — выглядим свежо и молодо, а тело стройное.
Но можно ли на самом деле получить из еды 100 процентов витаминов и минералов, которые помогут нам снижать свой биологический возраст и быть здоровыми?
Я в свое время тщательно занялась изучением этого вопроса...
И с удивлением поняла: чтобы получить 100 % необходимого для нашего организма из продуктов, нужно употреблять очень большое количество еды. Но мы не жвачные животные, мы не можем есть бесконечно! Да и справится ли организм с такими объемами?
К сожалению, невозможно иметь сбалансированное питание, обходясь только продуктами, даже если они органические, насыщенные и, как кажется, просто идеальны. Для меня это большое количество времени, затраченное просто на жевание, а ведь продукты нужно еще купить и приготовить.
Челюсти должны неустанно работать, перемалывая куски мяса, чтобы добыть нужное количество незаменимых аминокислот. Незаменимая — то есть жизненно необходимая для моего здоровья.
Съедая каждый день по 300 г говядины, мне нужно пережевывать более 2 кг каждую неделю!
А курица? И тут дело даже не в весе, а в том, что здоровой птицы уже просто не существует. Я изучала вопрос выращивания органического мяса для собственного пользования — и увидела, что в продаже нет кур, которых выращивают без антибиотиков и антисептиков.
Эти веществам курам дают просто в «оздоравливающих» дозах согласно норме сбалансированного питания, так сказать, для профилактики! А ведь все это потом попадает в наш организм, потому что накапливается в мясе и костях птицы.
Приведу простой пример: в день нам нужно 1200 мг кальция. Он содержится в:
- 1200 мл молока;
- или в 1 кг сметаны;
- или в 1кг 300гр творога.
Сможете съесть почти полтора килограмма творога в сутки? Я — точно нет. Поэтому для себя я нашла выход и принимаю активные пищевые добавки. Не все подряд, конечно.
Вам интересна эта тема?
Рассказать какие добавки можно и нужно принимать (но при этом не разориться)? Пишите в комментариях. подписывайтесь на канал — я еще обязательно продолжу эту тему.
#витамины #стрессоустойчивость #биохакинг #омоложение #здоровье #биохакинг #галинахусаиновa #faa #академиясвободноговозраста