Спазм диафрагмы вызывает неприятные ощущения:
сдавливания груди и нехватки воздуха.
Почему это происходит и как можно помочь?
Диафрагма представляет собой крупную мышцу, принимающую участие в процессе дыхания.
Она отделяет область грудной клетки от брюшной полости.
Когда человек делает вдох, то происходит сокращение этой мышцы. Грудная клетка расширяется и в легкие попадает воздух.
Во время выдоха диафрагма расслабляется. Это позволяет углекислому газу выйти из легких наружу.
Что же происходит во время спазма диафрагмы?
Возникает непроизвольное сокращение этой мышцы, не связанное с дыханием.
Если спазм возникает на вдохе, то человеку становится трудно набирать воздух в легкие.
Если же сокращение происходит во время выдоха, то человек не может выпустить углекислый газ из легких.
Спазмы могут быть довольно болезненными, а могут не причинять особого дискомфорта.
Спазмы могут быть незаметными, но приводить к различным неприятным последствиям, таким как:
- геморрой;
- варикозное расширение вен;
- венозный застой в печени и др.органах брюшной полости;
- нарушение кровообращения органов брюшной полости;
- заболевания пищевода;
- стеноз чревного ствола;
- сердцебиение, одышка;
- боли в пояснице;
- головные боли;
- панические атаки.
Причины спазма диафрагмы
Обычно этому состоянию предшествует воздействие различных провоцирующих факторов.
Можно выделить следующие:
- испуг, стресс;
- переедание;
- грубое механическое воздействие на область груди (например, ушиб или удар);
- тяжелые спортивные тренировки;
- раздражение нервных окончаний;
- грыжи.
Как снять приступ?
- Во время спазма мышц рекомендуется лечь на спину и поднять руки вверх. В такой позе следует оставаться до прекращения сокращений диафрагмы.
- Если приступ сопровождается икотой, то полезно выпить стакан теплой воды.
- Сделать упражнение для снятия спазма (смотрите в видео у меня на канале).
Для профилактики приступов рекомендуется висцеральный массаж.
Если же спастические явления повторяются регулярно и существенно влияют на качество жизни, то следует проконсультироваться со специалистом.
Будьте здоровы!