Говорят, нам даются испытания по силам. И если обстоятельства складываются не в вашу пользу, ничего не остаётся, кроме как взять себя в руки и выбираться из них всеми возможными способами.
Но бывает, что разрушительные процессы поначалу не заметны. Так как их распознать ещё на подходе?
Есть 5 сигналов, которые нужно ловить в первую очередь:
1. Вы не чувствуете удовлетворения от того, чем занимаетесь. Делаете через «не могу и не хочу».
В такой ситуации вы живёте на износ, и очень скоро запас физических и эмоциональных ресурсов закончится.
2. Нет успехов в работе.
Начальник вызывает на ковёр, клиенты бомбят отрицательными отзывами, а в голове мысли: «Ну, давайте, увольте меня или перестаньте сотрудничать». Вы как будто уже подготовили себя к провалу и хочется, чтобы всё просто закончилось. И самое плохое, что люди привыкают жить в таком состоянии.
3. Вам не хочется никого видеть.
Вас не тянет встречаться с друзьями или людьми, которые раньше нравились. Вы оттягиваете время сна, чтобы не переходить в новый день, а с утра стараетесь встать попозже. Жизненный тонус? Нет, не слышали.
Вы начинаете плыть по течению, не проявляя активности. И это не созерцательный дзен — движение похоже на щепку в волнах, которую бросает туда-сюда. Нет планов и хоть какой-то опоры.
4. Вы берёте кредиты на погашение кредитов.
Долги — тяжёлое бремя, которое не каждый способен выдержать.
5. Вы забиваете на своё здоровье.
Давно понятно, что надо идти к врачу, но вы отмахиваетесь: «Да ладно, пройдёт». Или занимаетесь самолечением.
Все эти симптомы поддаются диагностике, и их легко пресечь.
Есть и ещё одна ситуация, из которой нужно выбираться как можно скорее, — одиночество. Многие самодостаточны, но если вам тяжело быть одному — не будьте одни!
Есть одно известное выражение: «От дна легче оттолкнуться». Но есть и ещё одно в пику: «Опустился на дно, но в него постучали». Не стоит даже пробовать погружаться в пучину невозврата — выбраться из неё будет трудно.
Так как же действовать при надвигающихся неудачах?
Первое. Не рассчитывайте только на себя. Идите к тем, кто может помочь: поддержать советом или деньгами, обучить недостающим навыкам и открыть новые возможности.
Вам сложно о чём-то просить? Такая проблема есть у многих. Если вам интересна эта тема — напишите в комментариях, и мы подготовим статью с рекомендациями психологов.
Второе. Примите как данность: вы уже не тот, что были раньше. Не надо поддерживать прежний уровень жизни перед другими. Если у вас ухудшается финансовое положение — сокращайте затраты. И не берите кредиты, чтобы демонстрировать всем, что у вас нормально с деньгами.
Подытожим — постоянно мониторьте свою жизнь на появление сигналов, которые мы разобрали выше, и помните:
- Своевременная помощь гораздо лучше хирургии.
- Одиночество — это дно.
- Не ждите дна. Действуйте при первых симптомах.
Автор: Ирина Иткинд