Вы наверника слышали "будь позитивнее", "не опускай руки", "мысли материальны" и т.д. И как с "другими" подобными пословицами, все говорят но никто не делает. Почему это работает?
Неудачи без осадка
Встречать неудачу с негативными эмоциями, перебирать её множество раз в голове, думая "надо было сделать так а не так" и топить себя в чувстве вины это многим знакомые вещи и это нормально, но только первые пять минут после вашего "провала", а дальше нужно взять себя в руки. Что даёт нам позитивный настрой после поражения?
- Меньше энергозатрат, мы проанализировали ситуацию и сделали вывод, а не тратим время на бесчисленое число прокручиваний её в голове.
- Большая работоспособность, окунаясь в негатив, он начинает брать верх над вашими мыслями и вы раз за разом утрачиваете веру в себя, в то время как люди с позитивным складом ума в выйгрыше.
- Подкрепление эфективных установок, если раз за разом вы принимаете проблему без лишней драммы, сразу начинаете думать над её ришением и настроены разбить её на осколки, то такая модель будет укрепляться в вашей голове раз за разом, тоесть, каждая последующая "печалька" в вашей жизни будет восприниматься легче и решаться эффективнее.
О психопатах
Есть такие ребята как психопаты, люди с проблемной психикой и по статистике, добиваются успеха они чаще. Почему? Им плевать на неудачи, встречая трудность, им не горячё не холодно, обычные люди на такое не способны, нам нужны эмоции, поэтому наш выбор позитив. И один этот факт является всем ответом, они успешнее потому, что их не беспокоят трудности и неудачи, хорошая новость в том, что мы можем также. Но я предлагаю не безразличие а позитивный склад ума, но как начать им распологать?
Когнетивная психология и наши установки
У весх нас есть установки которые в нас были заложены ещё в детстве, родителями, сверсниками, учителями и т.д. Факт в то, что они есть и выбирали их не мы, пример. В детстве родители говорили "не бегай быстро, упадёшь", "не трогай нож, порежешься" и прочее. И что происходит когда такой человек взрослеет? По итогу он не самостоятельный, боязливы и безиницативный, потому что каждый раз когда он думает "я хочу заняться скалолазаньем", в его голове он уже сам воспроизводит напутствия родителей, "нет, я точно сломаю себе что-нибудь". Именно так возникают негативные установки и негативный взгляд на жизнь.
Как это исправить?
- Вам нужно найти и признать ваши негативные убеждения и записать их на листочек или же в заметках телефона(но лист лучше). Поймали себя на том что боитесь нового дела, записали. Не верите в свои силы, записали.
- Берёте этот список и на каждое негативное убеждение пишите то, что хотели бы вместо него, "я не способен довести дело до конца" >"я способен довести любое дело до конца"
- Когда расписали все таким способом садимся и проговариваем это про себя хотябы 5 минут, чтобы это въелось в память.
- Подкрепляем новые убеждения, если ваше новое убеждение "я довожу дела до конца" то вы должны взять и довести хотябы самое маленькое дело до конца, это укрепит такую модель в сознании.
Вы должны заниматься убеждениями каждый день, тогда вы увидете результат, главное знать к чему вы стремитесь и вы сможете делать правильные подкрепления "на автопилоте", в дальнейшем это привратится в ваше новое и позитивное убеждение. Действуйте!
