Сегодня день ругательный для ленивой дамы.
Самокритичность у меня болезненно развита. Так вот совесть меня мучает. Кардио не сделала. наелась картошки "со сковородки". Было вкусно... НО блин. Надо брать себя в руки. Мой рацион на сегодня.
Завтрак. 3 тоста. масло сливоч. 15 гр. и колбаса из индейки 70 гр. чай черный
Перекус. банан.
Обед. Салат свежий (помидоры,огурцы). Чай черный. печенье овсяное
Перекус .банан.
Ужин. Рыбное суфле с цветной капустой.
Я принимаю БАД Тригельм. кому интересно в интернете много информации.
Упражнения у меня сегодня на 1 час . Кардио на разминку. И танец живота. Все по ютубу. Ибо стесняюсь. Все таки 106 кг.
