Всем привет из утра полного разочарований и пошатанной мотивации. Сегодня после череды удач и ликований случился он - первый привес. На восьмой день моего марафона преображения весы показали +800 граммов. Конечно, в масштабе даже моей собственной вселенной - ерунда (сколько еще килограммов впереди - не сосчитать :)
Но в первую минуту я запаниковала: на ночь не ела, воду пила, плотным был только завтрак, плюс обертывание, но что-то пошло не так. В поисках рационального зерна взялась за сантиметр. С объемами дела обстояли куда лучше.
талия: 117 -> 111 -> 110
живот – 126 -> 130 -> 124
бедра – 136 -> 133 -> 131
нога левая – 72 -> 71 -> 71
нога правая – 74 -> 72-> 72
Что ж, объемы уходят, и это главное. А еще я, кажется, сроднилась с системой 16/8. Чувства голода с утра нет абсолютно, трех приемов пищи с 13.00 до 21.00 хватает вполне, разве что вечером за просмотром кино тянется рука чем-нибудь похрустеть. Но держусь и максимум посматриваю в магазине в сторону фруктовых/овсяных чипсов.
Ну а сегодня рацион был такой:
А еще я поняла, что мне не нравится система отчетности в моем дневнике: все как-то сумбурно, как рука возьмет. И поэтому я хочу систематизировать свои ежедневные записи. Начиная со следующего отчёта буду писать по схеме:
- что сделала, чтобы постройнеть 🤸♀️
- что сделала, чтобы похорошеть 💃
- что сделала, чтобы прокачать iq и чувство прекрасного ❤️
А каждую пятницу отслеживать результат по всем параметрам. Ещё один важный момент, к которому я стремлюсь, это показать себя. И портретно, и во весь рост, чтобы в финале марафона действительно было, что сравнить. Но пока стесненье не пропало 😁.