Достаточно часто мы помним о своих потерях, травмах на уровне тела, но не помним их на уровне сознания.
Часто эти воспоминания сопровождаются трудностью дыхания (боль при вдохе, прерывистость), слезы и плаксивость - так же частый маркер. Или же невозможность пролить слезы, которые изнутри душат, напоминают комок в горле, или стягивают шею.
Пример из моей терапии личной - каждый раз перед тем, как я чувствовала, что мы погружаемся глубоко, у меня фоном начинали обостряться проблемы с дыханием - начиналась отдышка, или того хуже на ровном месте могла начаться обструкция.
Более того, как тяжёлые беседы проходили, дыхание восстанавливалось достаточно быстро.
Встреча со смертью это встреча со своей смертностью, встреча со смертью - встреча со своими утратами и потерями.
Быть свидетелем травмы - не имеет значения был ли ты прямой участник событий, или же принимал косвенное участие, вызывает массу состояний:
- Ощущение тоски,
- Ощущение собственной беспомощности,
- Страх за свою жизнь, жизнь самых близких,
- Стыдно становится говорить, - да у меня просто нервы шалят, справлюсь как-нибудь.
Травмирующее событие пробуждает самые глубинные страхи:
🔷Страх смерти
🔷Бессилие перед случайностью
Мы теряем контроль над ситуацией.
Мы теряем нашу потребность в правильности и в порядке. Наша потребность рушится.
И нас начинает захватывать.
Могу ли я радоваться, когда произошло такое, имею ли право на счастье, сделал ли я действительно все, что от меня требуется и зависит, - эти вопросы к себе не помогают, а ещё больше фиксируют на своих переживаниях.
Что самого страшного?
Это беспомощность.
Быть свидетелем домашнего насилия и чувствовать свое бессилие, от того, что не можешь вмешаться, как пример.
Быть свидетелем того, как в школе учитель совершает эмоциональное насилие.
Желание забиться, спрятаться, лишь бы не слышать, не видеть, как другому делают больно. Желание исчезнуть. Потому что это невыносимо.
И сделать ничего не можешь.
Чувство беспомощности самое страшное состояние.
Когда в семье ребёнок видит, что бьют его брата/сестру/ мать - травмирующая ситуация. Сам брат/сестра/мать - так же получают травмирующую ситуацию.
Перейдёт ли это событие в травму, зависит от того, оказывалась ли поддержка.
Травма свидетеля происходит вследствие сильного эмоционального вовлечения в такую ситуацию.
Травма свидетеля может появиться, даже если напрямую она не угрожает.
Так же может быть и отсроченный эффект.
Процесс травмирования запускается в момент, когда человек теряет границы сопереживания и эмпатии, вовлекаясь в трагедию всецело, при этом возникают такие чувства, как:
- страх и ужас,
- радость и облегчение,
- беспомощность и бессилие,
- вина и стыд,
- гнев
Все это последствия шоковой травмы, независимо от того, в какой роли вы с ней столкнулись: в качестве непосредственной жертвы трагедии или безмолвного свидетеля.
Один участник в момент получения травмы выживает, это главная задача. Спастись, увернуться, выжить, тут не до осознаний. Мозг в этот момент находится в немного измененном состоянии, пытаешься убежать, увернуться или же терпишь.
Второй участник, которому не нужно физически спасаться, начинает заполоняться эмоциями и чувствами, см. выше, получает травму свидетеля.
Агрессивное поведение характерно всем участникам, не только для тех, кто был жертвой насилия, но и свидетель.
Так же как и испытывать беспомощность могут оба участника.
Шок, страх и непонимание происходящего мешают броситься на помощь жертве, чтобы тем самым помешать тому, кто совершает насилие. Свидетель - невольный заложник обстоятельств, в которых он испытывает острую душевную боль, которая ранит не меньше физической.
Вспоминаю свое детство, мне было около 13 лет. Возможно 14.
Я услышала, что мать орёт, кричит и грозится взять ремень.
И помню какие сомнения меня раздирали. Вступиться, потому сестра испытывает чувство беспомощности и не может ответить. Или вступиться и огрести по полной.
Какое же было моё удивление, когда я встала в проёме дверном и не пустила дальше.
Меня не ударили, сестру не ударили.
#травмасвидетеля #травмажертвы #беспомощность #психолог_онлайн #шоковаятравма #жертва #встречасосмертью #страхсмерти#утрата #потери