Правильное питание - это основа здоровой жизни, внешней красоты и хорошего настроения.
В последнее время неправильное питание становится повсеместной проблемой в нашей стране и не только. Все чаще мы можем наблюдать подростков с лишним весом, взрослых женщин с подростковыми прыщами на лице, уставших и бесконечно раздраженных людей. Этих последствий можно избежать, если пересмотреть свое питание и избавиться от пищевого мусора - продуктов, которые не приносят организму никакой пользы.
Что случится с организмом, если исключить вредные продукты?
1. прекрасная возможность сбросить лишний вес,
2. налаживается работа ЖКТ и нормализуется пищеварение,
3. улучшается работа сердца,
4. очищается кожа, становится здоровым цвет лица, кожа не будет шелушиться,
5. нормализуется настроение и появляется бодрость.
К сожалению, именно от "пищевого мусора" мы испытываем зависимость. Для того чтобы полностью от него отказаться, надо взять себя в руки и осознать, что мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
А если отказаться полностью не получается, постараться исключить наиболее вредные продукты и минимизировать употребление остальных.
Если питаться вредными продуктами, то просто не избежать серьезных последствий для здоровья.
Самые вредные продукты, которые люди покупают чаще всего:
1. Продукты, в составе которых много сахара.
Жевательные конфеты, чупа-чупсы, разноцветные драже, цветные зефиры, батончики из прикассовой зоны и др.
2. Соленые продукты.
Консервация, крекеры, чрезмерная любовь к соли в домашней кулинарии. Соль способствует понижению давления и нарушению соле-кислового баланса в организме, является причиной скопления токсинов и недостатка кальция в организме.
3. Колбасные изделия.
Сосиски, колбаса, сардельки. Красивый розоватый цвет колбасным изделиям придает нитрит натрия, формуется фарш с помощью гидроколлоидов, работающий как клей. И это не считая консервантов для продления срока годности, загустителей для того, чтобы добавить воду и увеличить вес продукта, глутамата натрия, который вызывает зависимость и нам снова и снова хочется колбасы.
4. Майонез, кетчуп, соусы, заправки.
Уверена, что уже не осталось людей, которые верят в натуральность майонеза с фабричного конвейера: консерванты, загустители, усилители вкуса, сахар, искусственный крахмал, ароматизаторы в составе такого продукта - вовсе не исключение из правил.
5. Консервированные продукты.
В консервах очень много соли и специй. Тушенки, рыбные и овощные консервы - бесполезные продукты, к тому же в них много соли и консервантов.
6. Чипсы, фастфуд, картошка фри, готовая еда из отдела кулинарии.
Продукты, которые жарятся вне дома, зачастую перенасыщены канцерогенами и другими вредными веществами (глутамат натрия, пальмовое масло, соль, полифосфат натрия и др.). А еще жареные продукты очень тяжело усваивать органам ЖКТ, поэтому стоит воздержаться от такой продукции.
7. Газированные напитки.
Сахар в огромных количествах, "химия", газы - они накапливаются в жировых клетках и способствуют синдрому хронической усталости, снижению иммунитета и развитию иных патологий.
8. "Быстрая еда".
Супы в пакетиках, лапша, картофельное пюре быстрого приготовления мало похожи на натуральные блюда на вкус, цвет и запах. Старайтесь еду готовить ежедневно сами.
9. Шоколад и другие сладости.
Это лакомство очень жирное, а избыток жиров может вызвать кислотный рефлюкс.
10. Маргарин.
Блюда, в которые добавлен маргарин вредны для организма человека. Трансжиры плохо усваиваются и вызывают раздражение и воспаление ЖКТ.
11. Белый хлеб.
такой хлеб беден на витамины и минеральные вещества. Мука высшего сорта считается рафинированным продуктом. Это калорийный продукт, в нем много сахара и крахмала. В кишечнике он разбухает, что приводит к запорам, тяжести в животе и метеоризму.
Стоит помнить, что регулярно питаясь вредными продуктами можно нанести непоправимый вред своему здоровью, нарушить правильность работы ЖКТ, что повлечет за собой и иные неприятные последствия. Организм, пытаясь адаптироваться к "вредному" рациону, начнет вырабатывать много одних ферментов и мало других. Микрофлора нарушится, а значит и иммунитет пострадает.
Берегите себя и свое здоровье!