Принятие себя = не предавать себя
Что дает принятие себя?
1. Ваши отношения с окружающими станут легче. Уйдут обиды, критика, оценки как в вашу сторону, так и с вашей стороны в чужую сторону. Если вы смотрите на себя без оценочно, то вы начинаете смотреть и на других без оценок.
Есть простое упражнение на выявление своих теневых сторон. Напишите 5 качеств, которые вас бесят в людях. Как вы уже поняли – эти качества точно также есть и у вас, только вы их в себе не принимаете.
2. Стабильность эмоций. Когда у вас все классно, вы находитесь в плюсах, наслаждаетесь тем, как все прекрасно и замечательно, как у вас все здорово получается, но, когда вы находитесь в минусах, вы себя начинаете топить еще больше. «Боже, какая я тупая, разве можно так ошибаться». Это в свою очередь вас тянет на еще большее дно. По итогу получаются качели, в которых вас штормит в разные стороны. Когда мы себя принимаем, мы не даем себе уйти на большее дно и держимся на плаву.
3. Открытость новому опыту. Когда мы себя не принимаем, начинаем во многом ограничивать. Да зачем мне это пробовать, я все равно тупая и не потяну. Да зачем мне идти на пляж, у меня бока толстые, меня засмеют. По итогу человек находится в футляре и дальше своего привычного образа жизни не идет, упуская новые впечатления и знания. Принимающий себя человек скажет: «У меня может не получится, а может и получится, я этого не знаю, но хочу попробовать».
4. Неуязвимость к чужому мнению. Вас не смогут задеть какие-то оскорбления и критика. Когда происходит принятие себя, любое мнение о вас начинает восприниматься не как критика и оскорбление, а как обратная связь. Вы превращаете это мнение в возможность для собственного роста.
5. Возможность любить. Учиться любить себя – значит учиться себе доверять, относиться к себе с уважением, добротой и нежностью. Многие из нас строги к себе и разговаривают с собой так, как никогда бы не позволили себе разговаривать с другим человеком. Как быстро мы выносим себе вердикты вроде: «Боже мой, я такая тупая!». Любить кого-то и называть их «тупыми» – вещи несовместимые. Точно так же подобное отношение к себе отрицательно влияет на нашу способность любить себя.
