Приветствую всех, мои дорогие подписчики!
Если бы не моя занятость с утра, то я бы не удержалась до вечера и написала бы об этом раньше) Но дел было невпроворот, поэтому пришлось терпеть) Вы только посмотрите на это:
Минус 700 граммов!!! А ещё вчера было 88,4. Вообще не ожидала) Наоборот, я боялась, что будет в лучшем случае тот же вес, а в худшем плюс. Но нет! Мои хулиганские дни работают на славу))) Такие дни обязательно нужно устраивать, чтобы подстегнуть организм, который начинает привыкать к одним и тем же продуктам.
Про разгрузочные дни я уже писала, что не сторонница, так как все это делается сугубо индивидуально и только под наблюдением врача. Мне, например, разгрузочные дни противопоказаны. Я питаюсь правильно где-то дней 23-25, а потом устраиваю себе объедание, после которого ВСЕГДА есть минус. Кто давно со мной, тот не даст соврать. Но это я так решила, вам же я ничего не навязываю и не рекомендую) Вы уж сами для себя решите, как поступать.
Вторая хорошая новость - я остаюсь дома) Меня полностью устроила предложенная должность, график работы и заработная плата, поэтому с завтрашнего дня я приступаю к своим новым обязанностям. Распространяться, где и кем я буду работать, не могу, простите.
Сегодня у меня был очень насыщенный день. Нужно было немного перестроить свой режим (к сожалению, ходьбы теперь будет меньше), сходить в Магнит, закупиться продуктами, наготовить еды на завтра, привести себя в порядок, приготовить одежду для работы... В общем - много новых и радостных хлопот)
А теперь к меню. Даже работая, я не перестану писать статьи и публиковать меню) Даже не надейтесь от меня избавиться)))
Завтрак:
Сытно, вкусно, полезно и... быстро) Самое то, чтобы успеть позавтракать перед работой)
Перекус:
Скорее всего на работу сначала буду брать с собой какой-нибудь фрукт в качестве перекуса... А там посмотрю по ходу событий)
Обед:
Помните, я вам писала, что купила бурый рис в Магните по акции? Так вот - я сварила 50 г крупы, она разварилась до 140 г. А при забитии в счетчик я увидела, что всего лишь в 50 граммах сухого риса целых 7 г клетчатки! Представляете?!
Вот вам, пожалуйста - фасоль, макароны, бурый рис... Добирайте клетчатку, сколько угодно чередуя эти продукты. Я уже два дня без отрубного допинга обхожусь) Это ли не чудо?) Но помните - что и фасоль, и макароны, и бурый рис можно употреблять не чаще 2-3 раз в неделю.
Например: в понедельник бурый рис, во вторник макароны, в среду фасоль... И так далее)
Полдник:
Возьму с собой на работу эту чашечку - в нее можно поместить 150 мл) Купила порционные сливки, пока похожу с ними... А там узнаю, есть ли холодильник, и снова перейду на молоко. Буду носить с собой по очереди шоколад и зефир, орешки...
Ходила в Магнит и забыла купить воду в бутылочке 0,5... В чем ещё можно носить с собой воду?) Я ещё не знаю, какая там вода - может только кипяченная и из-под крана - мне такая не подходит) Кулера, во всяком случае, я там не видела... В баночку, штоль, налить)))
Ужин:
Собрала, что есть, и съела) Сегодня не до изысков было))) Кстати, все яйца купили на Пасху? Не тяните до последнего - к празднику яйца будут в магазинах золотые))) Я сегодня покупала С1 уже по 83 рубля.
Итог:
А хороший итог, я - молодец в квадрате) Даже будучи весь день занятой, у меня все получилось.
И к вечеру я уже собрала торбочку))) И бутылочку нашла - стояла у меня "у шкапчике", а я и забыла, что есть у меня такая)
А ещё можно носить воду в чистой кефирной бутылке)
Это мой перекус на завтра)
А это полдник) Фото будут!)
А вот фото шагов пока не будет... Я ещё не знаю, сколько теперь смогу ходить. Как определюсь - так сразу)
----------------------------------------------------------------------------------------
До завтра! Спасибо всем, кто дочитал 💋💋💋