Общество относится к «побегу» как к слабости, а «борьбу» воспринимает как агрессию к окружающим. Поэтому тот, кто испытывает стресс, чувствует себя виноватым за эти импульсы и склонен подавлять их и игнорировать конфликты, их вызывающие.
Попытки справиться со стрессом могут наоборот его усилять. Такое происходит по нескольким причинам:
1. Часто люди рассматривают стресс как зло, поэтому столкновение со стрессом вызывает страх или злость – это отличный способ приумножить и продлить свой стресс.
2. Многие имеют нереальные ожидания («победить стресс», «управлять стрессом»), которые рано или поздно приведут к разочарованию.
3. Выбранные инструменты слишком сложны для применения на практике. Вы можете знать, как правильно реагировать, но забыть воспользоваться этим, когда эмоции «снесут Вам крышу». Это фрустрирует еще больше: «Я знал, как лучше поступить, но...»
Пробуйте применять разные способы управления своим состоянием, попробуйте найти тот способ, который подходит вам больше
Старайтесь делать это как можно чаще и со временем Вы заметите, что стресс перестанет быть для Вас чем-то страшным, нагоняющим панику, тоску или уныние.