Для большинства людей, которые приходят в зал или прибегают к диетам, наличие пресса - является одним из важных факторов. Но спустя какое-то время, приходит понимание, что цифра на весах показывает отметку «похудел», а заветных кубиков на животе все нет и нет. Чтобы комплексно подойти в этому вопросу, нужно уделить внимание следующим вещам.
Генетика. Можно слепо верить в свои силы и упорство, но если у вас нет генетически ярковыраженного пресса, то ничего с этим не поделаешь. Посмотрите на выступающих спортсменов, многие из них не имеют четких кубиков, хотя эти люди с минимальным количеством подкожного
жира.
Диета. Возможно, вы и похудели, но жировая прослойка у вас осталась. Как раз, под ней и дремлет ваш пресс. Есть такое понятие «skinny fat», когда человек очень худой, но залитый жиром. В таком случае, необходимо пересмотреть свою диету.
Отсутствие тренировок.
Не буду вам советовать налегать на пресс и делать его каждый день. Это такая же мышца как и все другие. К тому же, мышцы кора участвуют в стабилизации нашего тела во время базовых упражнениях: присед, жимы, становая итд., поэтому, он работает всегда.
Если вы хотите яркие кубы, то учитывайте свою генетику, нормализуйте питание и начните тренироваться. Однако, я хочу сказать, что важнее - это не пресс или ягодицы, а пропорции в целом. Поэтому, помните о гармоничном развитии вашей фигуры <3
#пп #похудение и правильное питание #пресс #целюлит #диета #спортивная фигура #похудение к лету #как накачать пресс #как накачать пресс дома
по