🌧Раньше, когда меня накрывала рутина, я была в подавленном состоянии и уделить время себе казалось мне невозможным, ведь «есть дела и более важные»!
Но чтобы дарить заботу, время и любовь - нужен ресурс. Когда ты опустошен, ты ничего не можешь отдать. Когда ты наполнен, есть ресурс для того, чтобы сделать счастливым кого-то еще.
🔋Ресурс можно получать от разных вещей, но основной принцип- это забота о себе, о своих желаниях и интересах.
Где брать ресурс, если не можешь уехать на гастроли?😅(говорила об этом в сторис)
Мы всегда знаем, что нас радует, например путешествия или любимое дело, но мы не всегда можем сделать это.
❗️Ресурс можно взять#юлияковалевская ных вещей, которые не требуют больших затрат финансовых или временных.
✅Напишите список из 10 пунктов, что вам доставляет удовольствие.
Это может быть прочесть книгу, сделать маникюр, принять ванну, зажечь свечи, встретиться (или просто поговорить по телефону) с подругой.
✅Хобби- тоже огромный источник ресурса! У каждого оно свое.
🪡🧵Одни любят что-то делать руками(вязать, вышивать, рисовать)- это успокаивает и дает чувство удовлетворения, потому что сразу можно увидеть результат.
💃🏻🕺Другие любят танцы, спорт, вокал- то, что нельзя потрогать, но дает драйв и наполненность в моменте.
Нет универсального рецепта, для каждого он свой. Так же как и ответственность за эмоциональное состояние и ресурс - только ваша.
🍂Однажды на сессии с клиенткой мы никак не могли найти причину потери энергии и почему она не восполняется. Вроде были и хобби и занятия, которыми клиент хотела заниматься, все было запланировано вписано в расписание.
🌱В процессе коуч-сессии ей удалось понять, что все, что она делает подвергается ее оценке и контролю. И как результатом сессии стало открытие, что ресурс будет дават то дело или хобби, какое клиент делает в свое удовольствие. Не думать о результате, как получилось, а просто наслаждаться процессом.
Найти причину раздражительности, неудач, лени и прокрастинации - это уже половина успеха на пути к жизни, которой мечтаете жить💪😎
#юлияковалевская #коуч #коучинг #ресурс #где взять энергию #саморазвитие
