В голове сплошные кошмарики, то страх сумасшествия, то болезни, то одно, то другое….Они не дают нормально жить...
Механизм навязчивых мыслей создан нашей нервной системой чтобы сбросить накопившееся напряжение.
Мы испытываем стресс, мозг закипает и концентрируясь на страшной мысли ,психика сбрасывает напряжение, так работают психологические защиты. Срабатывают своего рода переключатели.
Истинная причиной напряжения кроется глубже - человек носит проблему давно “под сердцем”,но научился её не замечать в силу тупиковой ситуации.
Например, убеждения, что нужно быть всегда вежливым и желание ответить хамством на хамство. Оставаясь вежливым, человек подпитывает своё убеждение, что он поступил правильно. Но испытывает неудовлетворенность от того, что не высказал своё истинное отношение, не защитил себя. В таком случае он может долго вести внутренний диалог, чтобы успокоиться и доказать самому себе, что поступил правильно.
Это проблема тревожит уже давно, вызывая напряжение в теле, напряжение надо куда-то распределять и психика изобретает навязчивые мысли, фобии и панику.
Маленький секрет:
На самом деле не бывает навязчивых и обычных мыслей, все мысли одинаковые! Мысль которую мы наделяем эмоцией становится автоматически важной для нашего мозга, это могут быть и очень приятные мысли, например предстоящая свадьба.
Один из методов работы с навязчивыми мыслями перестать придавать им значение, разрешить им быть!
Поверьте ,вы не сможете сойти от них с ума даже если очень постараетесь!
#психолог #психология #невроз #паническиеатаки #навязчивыемысли #внутреннийкофликт #тревога