Тренировка с гирями. Толчок двух гирь по 42 кг. Взятие гири 72 кг на грудь. Подтягивания до груди. Отжимания. Пресс.

Тренировка дня 💪🐻🔥.2.04.22. 

Суббота. 

Гири 🔥🔥🔥🔥🔥. 

Гиря 72 кг.

1️⃣

Толчок двух гирь. 5*10. 

Дойти до тяжелого веса. 

12/16/24/32/42 кг. 

2️⃣

Емом-1. 10*4. 

Взятие с виса гири 72 кг на грудь. 

3️⃣

Подтягивания до груди прямой хват. 

Набрать 50 повторений. 

4️⃣

Отжимания в стойке на руках. 

Набрать 50 повторений. 

20/15/15. 

5️⃣

Пресс. 

Пирамида 2.4.6….20. 

Ноги в березку. 

Пресс оверхед с блином 10 кг. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка с гирями