Вы попались в умело расставленные сети. Вы плотно сидите на крючке и пока не получается с него сорваться. А вас тяга к нарциссу, несмотря на то, что вы давно уже поняли, что это деструктивный человек, что ничего хорошего в вашу жизнь эти #отношения не принесут.
Вы так залипли, потому что #нарцисс мастерски формирует очень разные привязки.
- Держит вас иллюзией идеальных отношений
- Каждый раз выстраивает новые #манипуляции
- Вовремя запускает именно ваши триггеры
- Проникает в вашу жизнь по всем фронтам, подобно осьминогу распускает свои щупальца
- Играет с вами в Ближе-Дальше
- Не отпускает окончательно даже после расставания
Все вокруг вам кажутся пресными и какими-то «не такими». А #нарцисс кажется загадочным, интригующим. Какая-то часть вашей души упорно верит в то, что у вас все-таки будут идеальные отношения. Что он/она на самом деле другой. Еще немного и этот человек повернется к вам светлым ликом.
Как разорвать привязки и освободиться?
1) Обесценить этого человека в своих глазах
Ну что такого особенного в нем или в ней? Если убрать набор масок, если стереть все красивые обещания и не смотреть на «самопрезентацию его идеального Я», то что там в сухом остатке есть?
2) Оценивать его/ее поступки и слова исключительно рационально
Что с вашей точки зрения приемлемо, адекватно, правдиво. А что просто вода и пустомелие.
3) Разбирать по косточкам все его #манипуляции
Не зависать в эмоциях, а объяснять себе, что, как и зачем этот человек уже сделал. Называйте все своими именами. Оставляйте меньше слепых зон, где вы не ориентируете и можете себе додумать лишнего, снова провалиться в иллюзии.
4) Привносить в свою жизнь как можно больше новизны
Давать себе больше новой информации и новых эмоций по всем направлениям. Пусть ваше сознание, ваша душа питаются свежим и полезным. Сами себе предлагайте альтернативу, не замыкайтесь на том, что является отработанным материалом.
5) Призвать на помощь самодисциплину
Это непросто, но нужно держать себя в руках. Переключать себя на что-то полезное. Не позволять себе часами мониторить странички бывшего/бывшей. Вытягивать себя из ямы страданий.
6) Собрать свою «группу поддержки»
Больше общаться с теми, кто вас заряжает позитивом, кто вас поддерживает. Если есть такая возможность, то записаться к психологу. Если остались незакрытые финансовые, юридические вопросы, то обратиться к специалистам.
Вы не одни. Вокруг много людей, которые могут вам помочь.
7) Распознать все свои иллюзии и больше за них не держаться
Четко понимать – где реальность, а где ваши заблуждения. Безжалостно прощаться с иллюзиями, которые причинили вам много боли.
8) Не давать ему/ей новых зацепок
Не делиться никакой информацией, не показывать эмоции, не позволять себя вовлекать в новую манипулятивную игру.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а что помогло вам?