#Психопаты и #нарциссы мастерски владеют различными подстройками и манипуляциями. Даже сами не заметите, как поймете, что вы во власти этого человека. Когда #психопат или #нарцисс понимает, что партнер влюблен, эмоционально зависим, что достаточно рычагов управления им, вот тогда они окончательно снимают маски.
Используют в своих интересах, обесценивают, нередко ведут себя грубо и нагло, жестоко, потребительски. Даже если вы уже чувствуете, что находитесь в зависимости от этого человека и отпускать вас он не хочет, то важно всеми силами выпутываться из этой паутины.
1) Поставить себя на первое место в своей жизни
Отказаться от идеи, что ваш деструктивный партнер – это некая фигура значимого взрослого. Что это ваш идеальный мужчина или женщина, за которого нужно цепляться.
Вы сами – взрослый человек, который выстраивает свою жизнь, исходя из собственных приоритетов.
2) Укреплять собственную независимость
Важна ваша автономность. Ваша способность распоряжаться своими ресурсами независимо от деструктивного партнера. И восполнять эти ресурсы так, как вам удобно.
Никакого слияния и поглощения!
3) Критически оценивать их слова и поступки
Не расплываться в своих мечтах и иллюзиях. Не цепляться за то, каким вам хочется видеть вашего нарцисса или психопата. А рационально, критически анализировать происходящее.
4) Осознавать свои границы и никому не позволять их переступать
Не имеет этот человек права себя с вами так вести. Никакие #отношения не стоят того, чтобы терять себя.
5) Не относиться к нарциссу, психопату серьезно и не бояться его/ее
Не демонизируйте эту фигуру, не приписывайте ему/ей сверхспособности.
Их набор методов воздействия довольно ограничен. Вы итак все давно знаете.
6) Не открывайтесь перед ним
Не давайте ему/ей никакой информации. Никаких подсказок и идей для новых крючочков.
Игнор и информационный вакуум – вот самое оптимальное.
7) Иногда быть «серым камнем»
При контакте, если таковой необходим, не показывайте своих эмоций. Будьте холодны, сдержанны и невозмутимы. Пусть они об вас сломают свои острые зубки.
8) Не замыкаться на одном лишь нарциссе, а вести сбалансированную, интересную жизнь
На этом человеке жизнь ваша не заканчивается. Скорее в водите себя в люди, общайтесь, занимайтесь работой, бизнесом, учитесь, гуляйте. И быстрее поймете, что серый волк или лиса вам не страшен, что вы сами прекрасно живете.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а что помогло освободиться вам?