Начну статью с высказывания выдающегося бизнесмена и тренера Брайана Трейси: «Вероятно, величайшим прорывом XX века в области человеческого потенциала стало открытие «Я-концепции».
Именно образ собственного Я - ключ к успеху и гармонии во всех сферах. Раздвигая границы образа, вы расширяете для себя и сферу возможного.
Представления о себе складываются из установок из детства, поучений родителей или значимых взрослых, собственных успехов и неудач. Часто взрослый человек не понимает, почему он получает тот или иной результат. Но все эти сценарии прописаны в образе Я.
Вот почему важно исследовать себя, давать себе внимание, сосредотачиваться на собственных потребностях. Чем лучше вы понимаете образ собственного внутреннего Я, тем лучше результаты вы получаете и тем гармоничнее становится ваша жизнь.
Человек через призму Я-образа объясняет себе собственную жизнь. Например, человек, считающий себя «недостойным», объясняет свой успех случайностью. При этом вовне часто человек демонстрирует уверенность, а внутри сидит установка недостойности. Человек с позитивной Я-концепцией расценивает улыбку в свой адрес как проявление добрых чувств, а с негативной — как насмешку. Представляете, как сложно жить и добиваться успеха человеку, Я-концепция которого полна противоречий?
Еще один важный момент. Я-концепция - это источник наших ожиданий. Как думаете, что будет происходить с человеком в реальности, если в основе образа Я лежат такие убеждения: «Я, как обычно, провалюсь» или «Боюсь, что я не справлюсь». Правильно! Он исходя из своих подсознательных убеждений будет проявлять нерешительность, делать ошибки, чтобы подтвердить, как это ни странно, собственное убеждение.
Что делать, чтобы сформировать позитивную Я-концепцию? Начнем с простых действий.
- Перестать себя критиковать и ругать за ошибки.
- Сфокусироваться на себе и своих потребностях.
- Отслеживать свои автоматические реакции и учиться реагировать по-другому, в позитивном ключе.
- Исследовать себя, свои установки и результаты деятельности.
- Наполнять себя ресурсом. О ресурсах поговорим в следующих статьях
Часто человек не в состоянии самостоятельно разобраться с установками, которые лежат в основе Я-концепции. Я помогаю своим клиентам увидеть их и распознать деструктивные сценарии в рамках коуч-сессий. На убеждения и представления о себе можно и нужно влиять! Именно так вы сможете улучшить качество жизни.