Осознание. что вы находитесь в токсичных отношениях- одна из самых трудных вещей в жизни. Но именно так вы начинаете исцелять себя и делаете первый шаг к тому, чтобы стать сильнее.
Но вам нужно сказать себе правду, что ты достоин любви и счастья. Достоин лучшей жизни.
Выход из токсичных отношений — сложный процесс, но не невозможный.
Любовь к себе- единственный способ выйти из отношений, которые не приносят удовлетворения и крайне токсичны.
Эти несколько приёмов помогут вам разорвать токсичные отношения и освободиться.
1. Побудьте в одиночестве
Как только вы соприкоснетесь со своими внутренними чувствами, вы начнете осознавать определенные аспекты себя, своих отношений и своей жизни. Это начнет менять ход ваших мыслей.
На этом этапе важно держаться подальше от людей, которые могут повлиять на ваши мысли и чувства. В эту категорию входят и ваши лучшие друзья.
Только когда вы будете проводить больше времени с собой, вы поймете, что находитесь в токсичных отношениях.
2. Игнорируйте советы других об отношениях
Одни люди вам скажут вам немедленно бросить своего токсичного партнёра,другие могут посоветовать вам остаться и наладить отношения.
Вам нужно принять решение самостоятельно, основываясь на том, что вы чувствуете, а не на том, что говорят вам другие.
Это единственный способ сделать правильный шаг, который вам нужен.
3. Подумайте примите решение
Вам придётся заняться самоанализом и сосредоточиться на прошлом. Успокойте свой разум и подумайте о начале отношений.
- Что заставило вас влюбиться?
- Что привлекло его ?
- Что заставило вас так сблизиться?
- Как вы думаете, где что-то пошло не так?
- Он был таким всё время?
Подумайте обо всём хорошем, что произошло и даже о плохом. Размышление о ваших отношениях позволит вам принять твердое окончательное решение.
Если негативы перевешивают позитивы, если оскорбления перевешивают счастье, то пора уходить.
4. Перестаньте оправдывать жестокое обращение
Когда вы размышляете о своих отношениях, ваше сердце может больше сосредоточиться на хороших моментах и игнорировать плохие воспоминания.
Это потому, что мы подсознательно склонны рационализировать плохое поведение наших партнеров в оскорбительных отношениях.
- Вы найдете тысячу оправданий и заставите себя поверить, что ваш партнер всё ещё любит и заботится о вас.
- Вы можете говорить себе, что он может оскорблять вас, но никогда не ударит.
Но в глубине души вы знаете, что всё это ложь, которую вы говорите себе, чтобы отношения продолжались.
Перестаньте брать на себя вину за токсичность другого человека.
В его плохом поведении нет вашей вины.
Начните смотреть на это так, как оно есть.
Волк в овечьей шкуре: что всегда выдаёт скрытого нарцисса
Вычисляем социопата, психопата или нарцисса
Фракционирование: трюки с манипуляциями над разумом (эмоциональная зависимость женщины)
9 психологических приемов для эффективного управления любой ситуацией, в которой вы находитесь