Небольшой словарик, который поможет новичку понять «о чем говорят Йоги»😉
⠀
1️⃣ Асана. Ударение на первой «А». Буквально переводится как «удобная поза», но на занятиях по йоге это просто «поза».
⠀
Например, Баласана – поза ребенка, Навасана – поза Лодки и так далее.
⠀
2️⃣ Намасте. Одно слово с длинным переводом: «Священное во мне приветствует священное в тебе».
⠀
Упрощенный вариант: «Я потрясающий. Ты потрясающий. Все остальные люди потрясающие. Правда, здорово, что все мы вместе позанимались йогой? Спасибо за этот опыт и присутствие».
⠀
3️⃣ Oм. Oooooooммммммммм. Считается, что это звук, который издает вселенная — первичный, изначальный звук. Изображение этого звука стало универсальным символом йоги.
⠀
4️⃣ Шанти — мир, покой.
Пропевая «Ом Шанти Шанти», мы взываем к этому покою. По традиции слово «шанти» повторяют три раза, что символизирует покой на уровне духа, души и тела.
⠀
5️⃣ Виньяса. Логично связывает одну асану с другой. Чтобы было красиво и удобно. Благодаря виньясе во время практики вы всегда заняты делом.
⠀
6️⃣ Мантра. Священное слово или фраза на санскрите. Считается, что каждая мантра связана с определенным божеством и, распевая одну из них, вы кого-нибудь да призываете. Не пойте просто так – будьте избирательны и уважительны.
⠀
7️⃣ Шавасана. Любимая асана йогов. Если вы увидели, что в классе все спят — это как раз она. Шавасану выполняют в конце занятия, чтобы расслабиться и усвоить полученный опыт.
⠀
8️⃣ Пранаяма — дыхательная практика. Пранаяма усмиряет ум, успокаивает нервную систему, поднимает уровень энергии и... ненавязчиво приводит к Просветлению.
⠀
9️⃣ Мудра. С санскрита «печать, знак». Складывать ладони вместе мы все умеем, но на самом деле мудр существует много, и каждая отвечает за определенную характеристику и активирует определённые энергии.
⠀
🔟 Бандха. Энергетический замок- это особые сокращения мышц, которые защищают тело от травм и перерастяжений, а также позволяют задействовать и проработать самые глубокие мышцы.
⠀
Для незнакомых с йогой людей все эти слова — просто слова.
Чтобы понять какой огромный мир в них скрывается- WELCOME на коврик 🙏🏼
⠀#йога #индия как она есть #йога для начинающих #йога для женщин #книги о йоге #йога и здоровье #краснодар #краснодар переезд #йога для похудения