Похудение — это естественный процесс.
И чем меньше будет ограничений, запретов, табу, тем легче будет проходить похудание!
Не стоит гнаться за «быстрым» результатом. «Быстрый» результат означает «недолговечный» и порой «опасный». Сбросив быстро на какой — нибудь диете 5 кг, потом 7 кг наберете.
Худеть , то есть избавляться от лишнего веса нужно не столько с помощью упражнений, физических нагрузок и строго диетического питания, сколько с внутреннего настроя.
Начните с ухода от стрессов, переживаний, с решения психологических проблем.
Настройтесь на стройность. Похудение действительно должно быть вам необходимо, а полнота не иметь никаких скрытых выгод.
Не увлекайтесь просмотром фото стройных красавиц в соцсетях. Так как просмотр «мотивирующих тел» приводит к ухудшению настроения и восприятия собственного тела, сильно снижает самооценку и усиливает неудовлетворенность собой.
Часто желание выглядеть как ослепительная (отфото-шопленная) красавица не усиливает, а подавляет мотивацию.
Лучше искать ее через свои личные цели и ценности — например, желание жить долго и здорово!!
Тогда похудение будет проходить проще без физических нагрузок и жестких диет!