Похудение — это естественный процесс. И чем меньше будет ограничений, запретов, табу, тем легче будет проходить похудание! Не стоит гнаться за «быстрым» результатом. «Быстрый» результат означает «недолговечный» и порой «опасный». Сбросив быстро на какой — нибудь диете 5 кг, потом 7 кг наберете. Худеть , то есть избавляться от лишнего веса нужно не столько с помощью упражнений, физических нагрузок и строго диетического питания, сколько с внутреннего настроя. Начните с ухода от стрессов, переживаний, с решения психологических проблем. Настройтесь на стройность. Похудение действительно должно быть вам необходимо, а полнота не иметь никаких скрытых выгод. Не увлекайтесь просмотром фото стройных красавиц в соцсетях. Так как просмотр «мотивирующих тел» приводит к ухудшению настроения и восприятия собственного тела, сильно снижает самооценку и усиливает неудовлетворенность собой. Часто желание выглядеть как осле