Найти тему
Ирина Назаренко

Возможно ли похудение без диет и упражений

Похудение — это естественный процесс.

И чем меньше будет ограничений, запретов, табу, тем легче будет проходить похудание!

Не стоит гнаться за «быстрым» результатом. «Быстрый» результат означает «недолговечный» и порой «опасный». Сбросив быстро на какой — нибудь диете 5 кг, потом 7 кг наберете.

Худеть , то есть избавляться от лишнего веса нужно не столько с помощью упражнений, физических нагрузок и строго диетического питания, сколько с внутреннего настроя.

Начните с ухода от стрессов, переживаний, с решения психологических проблем.

Настройтесь на стройность. Похудение действительно должно быть вам необходимо, а полнота не иметь никаких скрытых выгод.

Не увлекайтесь просмотром фото стройных красавиц в соцсетях. Так как просмотр «мотивирующих тел» приводит к ухудшению настроения и восприятия собственного тела, сильно снижает самооценку и усиливает неудовлетворенность собой.

Часто желание выглядеть как ослепительная (отфото-шопленная) красавица не усиливает, а подавляет мотивацию.

Лучше искать ее через свои личные цели и ценности — например, желание жить долго и здорово!!

Тогда похудение будет проходить проще без физических нагрузок и жестких диет!