Я очень много и часто работаю с медитациями, причем не только с теми, которые призваны успокаивать, поддерживать и расслаблять, а еще и с теми, задача которых – осознание подсознательного. Ну и медитации эти я записываю сама и потом отправляю своим клиентам для работы.
Однажды в ответ прилетел комплимент:
«...у тебя нереально приятный голос... я прямо поплыла...»
Я читаю и чувствую, что сама «прямо поплыла», вернее расплылась в улыбке до ушей.
А я ж понимаю, что дело нечисто, раз комплимент (читайте, похвала) заставляет так радоваться. Значит за живое задел, на какую-то установку наткнулся.
Начала думать, вспоминать и довольно быстро вытащила из памяти одну тетку, университетского своего преподавателя риторики (да, это мы тоже проходили на факультете психологии).
Главное, имя ее начисто из памяти стерлось, а манера говорить, сквозящее в голосе высокомерие и слова в мой адрес намертво впечатались.
«У Вас просто колоссально противный голос (всегда еще так высокопарно выражалась четко поставленных своим голосом). Деточка, Вам лучше подумать о смене профессии. И ответы от Вас я буду принимать только письменно.»
Я, конечно, тогда как-то огрызнулась, отшутилась, но приняла очень близко к сердцу.
Начала стесняться говорить на аудиторию, ей работы письменно сдавала...
И вот с тех пор прошло почти два десятка лет, а влияние до сих пор осталось, как и любая давняя установка влияет она не на уровне сознания, а подсознательно.
На этом примере хотела вам показать, каким образом негативные установки (те чужие слова или мысли, которые мы когда-то восприняли без критики) образуются и подсознательно на нас влияют.
И в моем примере это просто посторонняя женщина, а если это близкий человек, а если вы еще маленький ребенок…
Что обязательно надо знать про установку:
- она состоит из сознательной и подсознательной части;
- она «включается» сама по себе, без нашего желания;
- ее обязательно надо «вытащить» и проработать, иначе не избавиться от повторяющихся сценариев в своей жизни.
Если нам удается сформулировать установку, которая мешает в жизни, удается найти даже человека, который нам ее «подарил» - это верхушка айсберга – сознательная часть установки. С ней, конечно, можно и нужно работать.
Помогают здесь правильно сформулированные аффирмации, направленные на уменьшение влияния негативной мысли.
Вопреки расхожему мнению, аффирмации работают даже если в них не верить, главное делать! Новая мысль словно протаптывает новую нейронную тропинку и у мозга появляется выбор: ходить по старой или воспользоваться новой.
Но у нас остается еще огромная часть айсберга – подсознательная! Любая мысль, любая установка, любой страх в подсознании хранится в виде образа.
Важно помнить, что сознание оперирует словами, а подсознание – картинками. Мы можем еще эффективнее справляться с негативными установками, меняя эту картинку.
Можно нарисовать эти образы на бумаге и добавить в этот рисунок то, что по внутренним ощущениям поможет с ним справиться.
Можно рисовать и исправлять образы в своем воображении. Можно прибегнуть к помощи специалиста, можно попробовать сделать это самостоятельно.
Как проверить, удалось ли изменить установку?
Главное, ни в коем случае не ждать, что это произойдет сразу же, как только мы придумали себе аффирмацию и поработали с образом. Мозгу необходимо время, чтобы пересмотреть свои взгляды и привычные реакции, причем, время это для всех и каждого индивидуально.
Обычно все изменения такого плана мы замечаем как бы нечаянно, вдруг. Вдруг не реагируем остро на те слова, которые раньше вызывали бурю эмоций. Вдруг поступаем иначе там, где всегда было все одинаково. Вдруг понимаем, что мы управляем собой там, где раньше нас «несло по течению».
Ради таких «вдруг», ради этого ощущения, что все в наших руках стоит находить и рушить негативные установки, я считаю!
Согласны? Давайте подискутируем в комментариях😉