Различные программы-детокс, где вам привозят коробку соков, бесполезны и даже опасны🙈.
⠀
Детокс- это естественный процесс организма❗️❗️❗️
Печень является мощным фильтром, главным детоксикационным органом нашего организма. И, чтобы весь процесс детоксикации шел успешно, необходимо усилить работу печени, а не соки пить❌.
⠀
Главным образом за счет стимуляции желчеоттока в организме запускаются процессы нейтрализации и вывода опасных соединений через печень.
⠀
Наша же задача, понять🤔 детокс на бытовом уровне, чтобы помочь своему организму: печени, коже, слизистым, лёгким выводить токсины-ксенобиотики (чужеродные вещества) из нашего организма.
⠀
❗️ОБЕЗВРЕЖИВАНИЕ И ВЫВЕДЕНИЕ ТОКСИНА - это и есть детокс, состоит из 3 СТАДИЙ:
⠀
1️⃣ Нашей печени приходится делать много работы: поймать ксенобиотик, обезвредить и перевести в форму, удобную для выведения из организма. Большинство токсинов жирорастворимые, поэтому они легко и долго могут храниться в жировых клетках.
⠀
Поэтому основная задача печени преобразовать такие вещества в водорастворимую форму и уже потом вывести из организма⬇️.
⠀
Резкое похудение за короткий период должно всегда сопровождаться поддержкой печени, так как сильный выброс в кровь токсинов приводит к токсическому отравлению🤢?
⠀
🔵Для поддержки первой фазы благоприятны:
🥦овощи семейства крестоцветных (брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста);
🌿травы(расторопная, тмин, укроп);
🍊цитрусовые(мандарины и апельсины);
💊Добавки:
-витамин с;
-магний;
-железо;
-куркума.
⠀
2️⃣ Вот когда печень уже преобразовала токсины в водорастворимую фазу, наступает следующий этап конъюгации, включающий 6 различных путей для выведения водорастворимых метаболитов фазы 1 через желчь, мочу и стул.
⠀
🔵Для поддержки второй фазы благоприятны:
🧅сера(крестоцветные овощи, чеснок, лук, яичные желтки);
🥚белок из еды, так как 2 фаза не работает без аминокислот(глицин, цистеин, таурин);
💊Добавки:
-бца
-Nac
-молибден
-витамин B12
🔵и для 2, и для 1 фазы:
чистая питьевая вода является основным помощником печени в выводе опасных веществ из организма.
ВАЖНО❗❗❗
Имеются противопоказания! Перед детоксом необходимо сдать анализы и проконсультироваться с нутрициологом.