Вот главный вопрос, который стоит задавать своему чувству вины, исследуя его.
Ответ для каждого будет свой, но основа вероятнее всего одна - от нелюбви. От отвержения. От осуждения.
Если я опоздаю, меня уволят. Если я скажу, что не хочу идти в бар, он будет считать меня занудой. Если я выскажу свое мнение, меня высмеют.
Заблуждение номер один - поступки, слова и действия, далекие от «идеала» способны сделать вас не ценными для другого.
Это всего лишь мысль. Как минимум, представления об идеале у каждого свои. Дайте другим право самим выбирать свои реакции, самим с ними справляться и переживать.
Заблуждение номер два - поступки, слова и действия, далекие от «идеала» вас определяют.
Это не так. Вы - больше, чем представление о вас другого человека. Главное, начать это видеть и ощущать.
Пробуйте каждый день шаг за шагом делать следующее:
- очерчивайте границу: вот мои работа/мнение/действие, но это не весь я, а только только малая часть меня;
- разрешайте другим не любить вас;
- разрешайте другим в вас разочаровываться;
- разрешайте себе быть для других неудобными;
- признавайте свое право на заботу о себе и своих интересах;
- выбирайте быть за себя;
- сокращайте зону личной ответственности за других;
- не идеализируйте себя, других, места, вещи.
Что по-настоящему важно - это ваши ценности. Ваши ожидания от себя. Именно им нужно соответствовать на самом деле.
#чувство вины #психология жизни #психология #проявление себя #нелюбовь