Знакомы ли вам эти ощущения? Вы в первый раз пришли в зал, полные энтузиазма и огромного желания работать. А на следующий день даже ходите с трудом
Ставьте лайк, если да
⠀
На своем личном опыте могу сказать, что это нормально! Я работал с большим количеством новичков и мне еще не встречался тот, у кого не начинали болеть мышцы.
Если вы совершенно нигде не занимались и наконец решились начать, то будьте готовы немного потерпеть. Будет больно, даже при самой минимальной нагрузке
⠀
Дело в том, что во время первых тренировок происходит адаптация мышечного волокна. Тело перестраивается на новый, неизвестный ему режим.
⠀
Самое важное в этой ситуации - не забрасывать, а продолжать заниматься. Многие совершают эту ошибку. Пропускают тренировки, вместо того, чтобы прийти в зал и разогреть больные мышцы. Мы же хотим результат?
⠀
Боль пройдет. Как только вы вольетесь в новый режим, тренироваться станет легче. Можно будет постепенно прибавлять нагрузку
⠀
Колитесь, бросали тренировки из-за боли? Как терпите? Что делаете, чтобы с ней справиться?
