Предыдущий пост был о стрессе и уровне кортизола, который набирает "обороты" когда стресс систематический. Сегодня статья подобна прошлой, но я бы хотел разобрать ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ!
⏰06:00
Звонок будильника, как правило часов в 06:00, а то и в 05:30. Нужно умыться, привести себя в порядок, приготовить завтрак или разогреть приготовленный с вечера для детей (а может ещё и дя мужа), паралельно всех нужно растолкать, а тут ещё и малыш вставать не хочет - понеслась....не хочу, не буду, не пойду.....
⌚07:30 Поджимает время, ребёнок не успокаивается, еда остывает, муж ставит перед фактом - я поехал на работу....
⌚08:00 Успокоила ребёнка-доедает кашу, накидывает куртку с ботинками, старшему даёт Ц.У. и не застегнувшись к лифту....
⌚08:40 Мысли: Почему муж валит на работу и не помогает утром с детьми, блин времени много-босс будет орать, так плиту выключила?...или нет...или да....да вроде выключила...
⌚10:00 Ск, босс накричал - опоздала то на 7 минут "Зарубили" проект Звонок старшему - фуф, всё ок, работаем дальше...
Чайку попить хоть...🧇☕
⌚13:00 Обед: пюре - обожаю с котлеткой, супчик, мммм вкусный чизкейк...
⌚15:00 Звонок мужу - не успевает забрать со школы малого - А Я ТО ЧТО УСПЕВАЮ ПО ТВОЕМУ???? Нет ну нормально, у тебя, получается есть выбор, а у меня его нет? Так ладно, сама заберу.
Кать, пошли чай попьём...🧇☕
⌚16:00 Работа....
⌚17:00 Работа
⌚18:00 Отпросилась у босса пораньше, забрать ребёнка со школы - наорал за опоздание, но отпустил....
⌚20:00 Прибежала домой, с ребёнком с подмышкой, надо покушать приготовить, в стирку бельё закинуть, на кухне прибраться...БЛИИИИН ЕЩЁ ЖЕ УРОООКИ.....
🌓01:00 Спать...........будильник на 06:00.........завтра белка впрыгнет снова в колесо...
Вывод: Сон недостаточный и ритм день/ночь нарушен, от сюда нарушается секреция таких гормонов как:
СТГ (гормон роста)
Кортизол (гормон стресса)
Мелатонин (регулятор циркадного ритма)
Лептин (гормон насыщения)
Серотонин (гормон счастья)
Эндорфины
Систематический дневной стресс, без противоположных положительных эмоций ведёт к постоянно высокому уровню кортизола - гормона стресса.
Попытка получить положительные эмоции от пищи - для человека это один из источников положительных эмоций-так сложилось эволюционно. Всё выше описанное, напрямую ведёт к накоплению жировой прослойки, а как каждый отдельный гормон влияет на композицию тела, здоровье и даже цикл! ОСТАВАЙСЯ СО МНОЙ И УЗНАЕШЬ БОЛЬШЕ!
Большая просьба подписаться на канал, а так же перейти по ссылке в VK и подписаться на группу:
https://vk.com/studiobrowny