Признаков ментального и психического здоровья человека больше, чем 5, но сегодня мы поговорим об основных.
По этому списку можно проанализировать и себя и близких, чтобы вовремя обратить внимание на тревожные знаки.
1. Способность любить и сопереживать.
Способность относиться с любовью к себе и другим, поддерживать близкий контакт хотя бы с одним человеком, быть верным своим ценностям, но уметь посмотреть на ситуацию глазами другого человека говорит о полноценно развитой личности.
Баланс между своими и чужими интересами, выставление приоритетов дается легче, когда человек способен испытывать любовь и сопереживание. В этом смысле глубокие гармоничные отношения без «перетягивания одеяла на себя» или подавления своих чувств доступны только психологически здоровым людям.
2. Способность принять то, что невозможно изменить
Здоровая психика поэтапно проходит стадии проживания горя и принятия неизбежного. Понимание, что наши возможности влиять на мир ограничены, позволяет жить и развиваться в любых обстоятельствах.
Умение проживать утрату, горевать, продвигаясь от отрицания к принятию, принимать жизнь в изменившихся условиях – признак здоровой жизнеспособной психики.
Зависание на любой стадии означает неадекватность восприятия мира и погружение в выдуманную реальность.
3. Рефлексия
Возможность оценивать себя реалистично, всесторонне смотреть на свои проявления и поведение, - признак ментального здоровья.
Адекватно развитая психика позволяет спокойно выдерживать критику, не впадая в агрессию или самоуничижение, сохранять самоуважение, доброжелательность к себе и другим.
Умение рефлексировать дает возможность ставить реалистичные цели, получать недостающие навыки, развиваться.
Заниженная или завышенная самооценка – признак наличия неразрешенных психологических проблем, незрелости психики.
4. Свобода воли
Психологически здоровый человек принимает решения, исходя из своих реальных интересов.
Невозможность сделать выбор, действие из стереотипов, комплексов, стратегии избегания свидетельствует о наличии психологических проблем.
Свобода воли подразумевает умение брать на себя ответственность за сделанный выбор и его последствия.
Люди с дефектом воли не могут формулировать свои истинные желания.
5. Развитая система ценностей, целостность.
Психологически здоровый человек имеет сформированную систему внутренних ориентиров, которая помогает ему сохранять целостность и быстро восстанавливаться в стрессах.
Наличие нравственных норм, отсутствие категоричности, способность раскаиваться и не обвинять – признак здоровой психики.
Когда у человека не сформированы эти фундаментальные черты психологического здоровья, это негативно отражается на всех сферах жизни.
На сеансах психотерапии мы с клиентами шаг за шагом восстанавливаем фундаментальные основы психологического здоровья.
Подписывайтесь. Ставьте лайки.
Что можно почитать по этой теме?
Как жить с нарциссом?
#психология личности #психика человека #здоровье #психолог #психотерапия #психологМаргенбоб