Спойлер: нет. Невозможно. Глупое, самонадеянное утверждение любителей пособирать деньги за марафоны-курсы и прочие персональные питательные программы.
Тем не менее, в народе стала утверждаться эта мысль: «все дело в питании: не поменяешь — не будешь здоровым!», и наоборот "измени питание - и никакая фарма не будет нужна!".
Опционально такой же постулат выдают психологи: все проблемы в голове! Все это психосоматика! Почини голову - и все остальное тоже будет отлично работать.
Серьезно?
Ну хорошо, поехали. Самый простой пример: перелом ноги. Упс. В смысле, гипс.
Что тут психосоматического или питательного? Можно ли с помощью питания или психологических практик починить сложный осколочный перелом?
Нет, теоретически если ногу сломает человек с «фоновой» физической подготовкой и дисплазией суставов, то есть с природной «выворотностью» и гибкостью, то, скорее всего, и повреждения будут меньше, и заживать будет проще. Но без гипса в любом случае не обойтись, да и без операции тоже.
Но организм, вполне адаптированный к выворачиванию конечностей во все стороны, во время запредельной нагрузки не сломается так сильно и жестко, как организм неадаптированный.
Собственно, мы поэтому и занимаемся физическими упражнениями — чтобы адаптироваться к нагрузкам. Мы для этого и закаляемся, чтобы не болеть зимой.
Адаптогенез - это системное и регулярное поддержание гормезиса — то есть адекватной нагрузки, формирующей адаптивность биосистемы. Помогает легче пережить стрессы, вообще жить дольше и качественнее.
И да, абсолютно правы те, кто «за питание». Нормальное адекватное питание - это хорошо. Но это не панацея! И психологические практики тоже хороши, но не в контексте «лечить каждую травмочку до первого триггера». А научить человека не травмироваться не пробовали? Или одноразовое обучение — это не так прибыльно, как многолетняя терапия по каждому поводу, в смысле, по каждому триггеру?
Психолог от психолуха этим и отличается: первый систему налаживает, второй - латает жвачкой пробоину в корабле.
Латание регулярно появляющихся системных дыр — это именно что самая вредительская установка, какая может быть. Про такое наши бабушки говорили «шей да пори — не будет пустой поры».
Уже случившаяся поломка системы требует починки. Состояние дезадаптации требует сначала терапевтического подхода, а не сразу в лоб - системно-адаптивного. Это уже потом, после, второй частью мерлезонского балету.
Если человек порезался ножом для рыбы, бесполезно ему объяснять технику безопасности. Ему надо рану обработать и зашить. А потом объяснениями заниматься. Если вы начнете с ним отрабатывать технику, пока рана кровоточит, он у вас прямо на кухне в обморок от кровопотери и упадет.
Именно поэтому изменением питания далеко не все можно изменить, вот такой забавный каламбур.
Если у человека уже сломана система усвоения, то чем эту систему ни питай, она не сможет это принять.
Если печень уже не может формировать кетоновые тела, например, то хоть как пропагандируй кето-диету, получишь не восторженного кетозника, а свежий трупик.
То есть сначала чиним печень, а потом учим плавно и спокойно входить в метаболическую адаптацию.
Если ферментативная система уже полетела птичкой на юга, например, соляная кислота не вырабатывается в должных количествах, то полезнейшие субпродукты со всем их прекрасным витаминным составом не пойдут в прок, зато будет тяжесть в желудке и последующая, пардон, диарея.
То есть сначала восстанавливаем кислотность желудка, а потом уже питание перестраиваем. И да, бетаин-пепсин - это тоже БАДы, а не питание.
Поэтому ответ на вопрос про питание и церебральную фауну один: все это хорошо, но только в комплексе с механизмами адаптации. А не как единственная панацея "от всего".