Всем доброе время суток!
Меня зовут Екатерина. Я - едоголик, страдающий эмоциональным перееданием и по совместительству шопоголик))) . На своём канале я веду дневник питания📝, разбираюсь в причинах нарушения своего пищевого поведения, пишу о жизни, веду "разбор полетов" и разбор покупок🛍️))) .
Вот и пролетела неделя моего личного марафона стройности. Сегодня был уже восьмой день.
Вес утром 76,5 кг. Это новый минимум. Отвес за неделю 1,5 кг. Но свои мысли по этому поводу я напишу в этой статье чуть ниже, в разборе полетов.
Питание
Завтрак
Обед
Ужин
Итого за день
Разбор полетов
Про вес
Как я уже писала выше, за неделю марафона я потеряла 1,5 кг. Но понимаю, что это все не потерянный жир, а ещё вода и мои МЫШЦЫ. Это неизбежно, т.к.у меня нет никакой физической нагрузки.
Надо срочно пересматривать свой режим дня и срочно изыскивать хоть 10 минут на комплекс упражнений.
Про питание
Завтрак был сегодня полезный и вкусный. Сделала омлет в пакете по рецепту Юли. Вкусняшка получилась!
В обед на скорую руку для семьи сделала бедрышки куриные с рисом в мультиварке. Ну и сама поела.
Ужин опять был малокалорийный. По итогу дневной калораж сильно не недобрала.
Хотела чуть попозже "добрать" бутером из бородинского хлеба и творожного сыра , но уже не успела - старшая дочка пришла заниматься.
Сегодня ещё два добрых человека раскритиковали моё питание, хотя я сама знала, что в моем рационе много "изъянов", но когда уже от нескольких людей слышишь, что "не все так хорошо с питанием", то стоит задуматься. Я задумалась. Попробую последовать, все таки, совету Hangman, посмотрим, что из этого выйдет. Не в плане похудею или нет, а смогу ли не сорваться.
Вчера купила 300 грамм бородинского хлеба и 2 баночки творожного сыра. Т.к.кроме меня дома такое никто не ест, то доем эти продукты и попробую на месяц отказаться от хлеба и сыра.
Также в ближайшие дни куплю впрок индейки. Уже занесла себе это в список дел☝️✔️.
Про тело
За весь период текущей попытки дойти до заветных 67 кг я сбросила чуть больше 9 килограмм.
Заметила, что тело подсдулось, но наряду с ним подсдулось и лицо и шея. Начала дрябнуть и обвисать кожа😬.
Многие девочки пишут, что делают маски, пилинги... Мне стыдно, но я за лицом не ухаживаю практически совсем. Кремом мажу и то через раз🤦♀️. И вот она расплата за мою лень. Если дряблое тело можно спрятать за одеждой, то постаревшее лицо никуда не спрячешь((( Поэтому срочно надо хотя бы сохранить то, что есть.
Пока из ухода у меня бюджетный "Чёрный жемчуг": крем для лица и зоны декольте, крем для век и скраб. И все ((( Буду читать, искать средства для лица и шеи: крема, маски и прочий уход.
Девчули, может вы мне посоветуете то, от чего сами видите эффект?
Этот пункт тоже внесла в список дел☝️✔️.
Про бассейн
Давно уже хочу НАКОНЕЦ-ТО НАЧАТЬ ходить в бассейн. И все никак. Муж постоянно занят (он реально занят) , мама с малышкой оставаться боится (мама уже пожилая и боится не углядеть за дочкой).
Поэтому пока решила хотя бы "лечь в направлении цели" - собрать сумку в бассейн. Чтоб потом просто взять рюкзак и убежать)))
Это тоже попало в список дел☝️✔️.
А в целом этот список дел в приложении назвала "Для себя любимой")))
С удовольствием буду вычёркивать выполненные пункты.
Про отсутствие поддержки
Такое ощущение, что поддерживают меня только здесь.
Муж считает Дзен, вообще, пустой тратой времени. Его высказывания я вам уже писала, когда сообщила ему, что на монетизацию вышла.
Мама тоже, приходя к нам, приносит гостиницы-вкусняшки. Но это ладно, у меня ещё и дочка есть, которой поправляться надо. Пусть кушает!
Хотя мама и говорит, что я заметно похудела, но особых слов поддержки, одобрения и похвалы от неё я не слышу.
Хорошо, что хоть здесь есть единомышленники))) Спасибо вам!
Всем желаю хорошего уютного воскресного вечера🤗!
#едоголизм #похудение #Реформа формы #худеем вместе #худею в декрете
Ставьте лайки👍, комментируйте мои статьи 📝, подписывайтесь на обновления✔️.