Мне нравиться эта фраза потому что всё что мы из себя представляем внутри и снаружи в сознательном возрасте - это результат наших действий.
⠀
Такая важная вещь как психика начинает формироваться с самого рождения если не в утробе. Все что в нас есть - результат действий родителей, среды обитания, культурного кода и прочих факторов, влияющих на формирование личности.
В период взросления мы сталкиваемся со всем, что в нас вложено, это может вызвать конфликт, вопросы, ощущения того что вы живете не так как хотели бы.
Выбор между тем, чтобы забить, тк сложно меняться и тем, чтобы попытаться, остается за вами.
⠀
Когда возникают вопросы - это хорошо, это значит что вы хотите понять как устроено, понять насколько вся конструкция эффективна и не разрушает вас.
⠀
Познакомиться с собой и выдержать себя требует больших усилий.
Менять систему вызывает большое сопротивление, с этим как-то нужно справиться если вы хотите добиться результата.
⠀
Вернемся к телу.
☝️Тело - сильный индикатор происходящего в организме человека. Чувствовать и слушать свое тело необходимо, оно всегда говорит хорошо ему или плохо, нравится или не нравится.
Если вы не знаете с чего начать, особенно если вы вообще не признаете свое тело - попробуйте простое упражнение.
⠀
👉Поставьте стул напротив и “посадите” туда свое тело, задайте первый вопрос какой придет в голову, например “ что ты сейчас чувствуешь?” искренне по настоящему.
После пересядьте на стул напротив и попытайтесь ответить от своего тела. Этот диалог может продолжаться столько сколько вы захотите и закончиться сам собой. Не надо стесняться, вас никто не видит, не слышит, этот диалог только ваш с вашим собственным телом, будьте честны. В процессе могут возникать чувства, эмоции и желания, это хорошо. После того как вы выясните потребности вашего тела - их нужно удовлетворить)
⠀
Если есть ощущение того, что ваша психика не может справиться - нужно обратиться за помощью к психотерапевту.
Это простое упражнение поможет понять как наладить контакт с телом. Я, например, сплю без одежды, это приятно и свободно.
Танец для меня - самый любимый способ соединиться с собственным телом, особо перед зеркалом.
Секс с собой. Когда вы вдвоём грань между ощущениями размывается, это общие эмоциональные, тактильные переживания.
Поделитесь переживаниями насколько это возможно, опытом, получилось ли у вас?
