Наверняка каждый из вас слышал эту фразу хоть раз в своей жизни. Последнее время, я столкнулся с тем, что многие не видят границ между спортом и физической культурой (что сейчас модно называть фитнесом).
Т.к. я уже 14 лет в спорте, а также являюсь фитнес-тренером, часто встречал такие аргументы, когда речь заходит о безопасном спорте "Если тренироваться в меру, не используя чрезмерные нагрузки, то от спорта не будет вреда". Но спорт и фитнес - это большая разница и в своей первой статье я хочу разграничить эти два понятия.
А чем занимаетесь вы - спортом или фитнесом?
Что же такое спорт?
Спорт - деятельность, направленная на достижение максимальных результатов в соревновательной деятельности. А если речь идет о максимальных результатах, то тут мы уже не можем говорить о умеренной нагрузке. Нам необходимо дать такую нагрузку, которая даст максимальный результат. И часто это нагрузки на пределе сил, что не всегда является полезным для здоровья.
Если в фитнесе, когда человек не может поднять определенный вес без нарушения техники, то он его не поднимает, то спортсмены, особенно на соревнованиях, игнорируют технику, чтобы получить максимальный результат.
Многие подразделяют спорт на две категории:
- Любительский
- Профессиональный
И говорят, что любительский спорт не несет в себе никакого вреда. Но если мы посмотрим на футболистов-любителей, которые играют различные городские, областные турниры, то мы увидим, что у большинства из них имеются какие-либо травмы. Любительский спорт отличается от профессионального только уровнем и качеством подготовки. Иногда любительский спорт даже опасней, чем профессиональный, т.к. зачастую, у любителей нет грамотного тренера, врачей, которые бы отслеживали их состояние.
Если у человека случается травма, он либо восстанавливается в максимально короткий срок, прикладывая все усилия, либо заканчивает со спортом и идет заниматься "для здоровья".
А что же такое фитнес?
А вот фитнес направлен на улучшение качества жизни, предотвращения болезней и улучшения общего состояния человека с помощью физических упражнений.
У человека открывается очень разнообразный спектр физической деятельности - тренажерный зал, бассейн, тренировки на улице и т.д. Он может выбрать то, что ему больше нравится. Именно в фитнесе нагрузка дозирована так, чтобы у человека улучшалось физическое состояние и решались его цели (похудение, набор мышечной массы, улучшение самочувствия). Естественно, для этого нужен грамотный тренер, который поможет составить программу и подобрать упражнения, в зависимости от ограничений по здоровью.
Да, что в спорте, что в фитнесе люди прогрессируют и развиваются. Но, в спорте необходим максимальный прогресс за короткий срок, а вот в фитнесе нагрузки более щадящие, направленные на плавный и безопасный для организма рост.
Всем спасибо за внимание. Пишите свои вопросы в комментариях, а я буду давать более подробный ответ в своих статьях