Рацион старости - продукты от которых стареют! Об этом не расскажут производители

Сухие завтраки, чипсы, конфеты - переработанные до такой степени, что в них не осталось ничего необходимого вам — ноль пользы! 

Если бы они были просто бесполезны, но , увы! Проблема в том , что эти продукты создают проблемы для организма. 

Избыточный уровень глюкозы способствует гликированию белков. Процесс , при котором сахар вступает в реакцию с белками , нарушая из функцию. Стенки сосудов теряют эластичность , становиться хрупкими. Сахар настоящий разрушитель коллагеновый волокон. Кожа становиться дряблой , теряется свежий вид. 

Коллаген в коже до и после нормализации рациона питания

Разберём этот момент более подробно . ⬇️

Одной из основных причин старения считается процесс гликации

Гликация, гликирование или гликостарение – это соединение сахаров с белками. Оно происходит на протяжении всей жизни, со временем, при неправильном питании и маленькой физической нагрузке набирает силу. Процесс гликирования необратим. И то, насколько быстро идет этот негативный процесс, напрямую влияет на биологический возраст человека и состояние его здоровья.

В норме скорость гликирования такова, что его продукты все же успевают выводиться. Часто это люди, ведущие здоровый образ жизни и занимающиеся спортом хотя бы два-три раза в неделю. Однако у подавляющего большинства людей уровень гликации зашкаливает и потому становится разрушительным.

В процессе гликации происходит образование ядовитых конечных продуктов гликирования — КПГ, они же AGEs-продукты. КПГ могут поступать уже готовыми из продуктов питания или образовываться непосредственно в нашем теле после попадания в кровь простых сахаров. Образование AGEs-продуктов в клетках приводит к потере чувствительности к инсулину и набору лишнего веса. Самый заметный внешний эффект КПГ — это быстрое старение кожи, заметные морщины, пигментные пятна.

Процесс гликостарения очень ускоряется после 30 лет! 

Мне 34, на пп (сладкое очень редко) и спорте пока обхожусь без косметологов. Так как у меня не очень хорошая реакция на многие препараты, экспериментов со здоровьем опасаюсь. Так что спорт и пп это вынужденная , но при этом позитивная мера.

Что же делать ?

1. Сокращаем употребление пищи с так называемыми быстрыми углеводами (сахарами): глюкоза, фруктоза, сахароза, лактоза. Они запускают процессы гликации.

Стараемся убрать пищевой мусор: торты, молочный шоколад, конфеты, булочки, чипсы, искусственные соки, газировку, йогурты промышленные. Абсолютно ненужные продукты, которые крадут наши деньги и здоровье.

Производители манипулируют покупателями через цвет упаковки и изделий. Яркое и красивое на психологическом уровне не кажется нам вредным.

Так же все продукты , которые имеют нашу любимую золотую жареную корочку - УБИРАЕМ (поджаренная корочка является признаком повышенного содержания токсинов ) и ускоряет процесс старения . 

Лучше тушим , запекаем , варим 👌

Отказавшись от употребления сахара, алкоголя, жареных изделий мы бережем самое ценное для нашей кожи —коллаген.

Про пользу для здоровья в целом думаю Вы сами понимаете ☑️

Мои дорогие подписчики , как у вас дела обстоят с употребление сахара и жаренного ? Готовы сократить или отказаться от употребления данных продуктов?

Как спорт влияет на материальный уровень жизни я рассмотрела в статье ⤵️

#правильный образ жизни #пп рецепты #пп питание #здоровье #здоровье женщины #рецепты #спорт и здоровье #спорт #психология