Тема душещипательная. Поддержите лайком и комментарием дорогие💞📝
🤸Гибкость нынче очень модное слово и все кому не лень спекулируют на этом важном свойстве не понимая значения. Для многих это слово ассоциируется с гимнастикой и перерастянутыми девушками, для которых закинуть ногу за голову или сесть на шпагат, раз плюнуть, но как раз таки эти умения не говорят о здоровом состоянии связочного аппарата, а скорее наоборот. Дисплазия соединительной ткани, хлипкие связки на которых «болтаются суставы» и куча проблем, которые вряд ли всплывут, когда спортсменам по 20-30 лет, но без сомнения дадут знать о себе позже. Да и в целом «Бог бы сними!», но ведь многие тренируют обычных людей, которые готовы ради красивой фотки в сети поломать себе все и вся. Конечно любители фитнеса не знают всех подводных камней физиологии. Впрочем как и многие тренерЫ, в особенности те, кто пришел из спорта и сразу отправился делать из своих подопечных себе подобных…
Давайте разбираться, что происходит при рястягивании⬇️⬇️⬇️
Есть такое направление как функциональная анатомия, которая изучает взаимодействия различных структур в нашем теле. Так вот мышечное волокно имеет большой потенциал к растяжению 60%, в то время как сухожилие имеет гораздо меньший диапазон 4%, как и фасциальная ткань и нервное волокно 8-10%.
❗Простая математика-вывод мне кажется очевиден❗
Проще говоря при сильном растягивании и долгом удержании мышечное волокно начинает меньше получать питание, потому что нерв, который иннервирует эту структуру начинает «сходить с ума». Вот Вам и ответ почему после тренировки растягиваться не только не полезно, но еще и вредно! Ну и стретчинг в классическом своем понимании также не принесет Вам пользы.
А вот улучшать мобильность, т.е. подвижность суставов – это совсем другое дело😉.