Рубрика ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ. О! Как много их и у маркетологов различных продуктов, и среди советов подружек, и, увы, даже от врачей приходится слышать.
Устали от советов из интернета? Не знаешь, кому на самом деле можно верить? Приходи знакомиться с Пилатесом в студию "Тело может всё" и твоё тело будет тебе благодарно.
📍просп. Мира, 188Б, корп. 2, Москва 📞 +7 (977) 920-01-44
❌Чтобы избавится от храпа, нужно сделать пластику перегородки
✅ Нужно заняться дыханием и работать с челюстью.
Многие считают храп безобидным, но следующей стадией храпа является апноэ. «Апноэ» в переводе с греческого означает «бездыханность». Получается, что 60 % времени сна вы находитесь в состоянии, которое угрожает вашей жизнедеятельности – задержка дыхания и не адекватный газообмен. Это приводит к раздражительности, усталости, депрессии и боли в теле.
Это привычка дышать ртом, неправильно положение языка в покое и зажатый ВНЧС
❌ Хочешь красивую осанку? Стой почаще у стенки!
✅ Займитесь позвоночником и зрением – это повлияет на мозжечок, и спину будет держать гораздо легче.
Сядь прямо, выпрями спину, постой у стеночки (кстати тоже нужно правильно уметь стоять) . Сколько такого вы слышали? А меж тем на осанку влияет:
👉 корректная обработка мозгом информации от тела, глаз, слуха и вестибулярного аппарата
👉 дыхание
👉 подвижность и соостность 360 суставов
👉 состояние позвоночника
❌ Надоела косточка на стопе? Сделай операцию или носи стельки.
✅ Снимайте обувь как можно чаще, разминайте ноги и откажитесь от каблуков.
Зона большого пальца ноги – это важная часть опоры при ходьбе, беге и даже в положении тела стоя. Если свод стопы не выполняет свою функцию опоры – начинается деформация сустава: организм начинает компенсировать нехватку за счет нарастания соединительной костной ткани, что и приводит к разрастанию косточки.
❌Если зрение сильно портится, нужно купить очки или линзы, сделать операцию по коррекции зрения.
✅ Тренируйте 6 глазодвигательных мышц.
Зрительная кора головного мозга имеет зрительные и двигательные нейроны. И вторых гораздо больше- потому как это помогает выживанию.
Чем качественнее будет зрение, тем меньше боли в теле будет возникать, потому что в первую очередь именно от глаз мы получаем бОльшую часть информации от окружающего мира и улучшаем работу вестибулярного аппарата. И чем качественнее эта информация, тем лучше ваше тело и движение на выходе.
❌Болит поясница? Спасёт гель и пояс из собачей шерсти, сделай блокаду.
✅ Введи правильные бытовые привычки.
Согласна, боль – штука неприятная. Но поясница редко болит из-за грыжи, если там, конечно, не финальная стадия, когда это секвестр. Тогда только операция. Но в большинстве случаев боль в пояснице уходит, если:
👉 заменить свой офисный стул на специальный стул-седло и сиди на седалищных буграх.
👉 вставать каждые 20 минут и разминать глаза и стопы
👉 занимайтесь ежедневной зарядкой 15-20 минут в день.
👉 заниматься дыханием, зрением и вестибулярным аппаратом и артикуляцией позвоночника.
❌Торчит живот? Втяни его и носи корсет.
✅ Попробуйте лучше расслаблять живот и заниматься тазовым дном и дыханием.
Подумайте: в животе все самые важные органы. Будет ли им хорошо, если вы все время будете их сплющивать? Помните анекдот про девочку которая все время улыбалась, потому что ей туго заплели косички? А тут постоянно втянутый (перетянутый) живот. Нехватка эластичности прямой мышцы живота, включённые из работы косые мышцы и затянутый пояс корсета – вот все давление внутри живота направляют прямо вниз на тазовое дно и органы. Привет, подтекания, пролапс и боль между лопатками и в шее. А плоского живота как не было, так и нет.
❌ Настигла эректильная дисфункция? Пора пить виагру или примотай корень.
✅ Попробуйте больше заняться спортом, в особенности ходить - повышается уровень оксида азота.
Оксид азота в механизме возникновения эрекции является основным нейротрансмиттером, причем следует отметить, что его высвобождение из эндотелия.
Эндотелий - это тонкий слой клеток, выстилающих кровеносные сосуды. Физические упражнения и ходьба улучшают кровообращение, в основном потому, что они улучшают функцию эндотелия.
