Многие, думаю, слышали о том, что аффирмации помогают нам менять наше бессознательное мышление. Аффирмации способны настроить нас на линию успеха и помочь достичь цели. Но также многие сталкивались с тем, что они как-то не правильно работают или не работают вовсе. Почему? Давайте попробуем вместе разобраться с этим и решить действительно такая техника подходит именно «тебе».
Для начала дадим определение🙌
Аффирмация происходит от английского глагола "affirm", что означает -утверждать что-либо, то, что является правдой.
Есть несколько основных правил, которые необходимо соблюдать при проговаривании или прослушивании аффирмаций:
1.При проговаривании аффирмаций необходимо следить за фоном своих мыслей. Это мысли, которые имеют абсолютно другое значение, не то, которое мы хотели бы. Аффирмации должны быть построены на правде, на том, что видят ваши глаза, слышат уши или чувствует тело. Необходимо строить аффирмации так, чтобы это было правдой для вашего сознания. Например, мы говорим: «я худая», хотя наши убеждения считают, что сейчас я не вешу столько сколько хотела бы. Поэтому аффирмация не сработает. Мозг просто не позволит себя обмануть. Тогда мы строим другую аффирмацию, основанную на факте: «с каждым днём мой вес снижается и я прекрасно себя чувствую». В такое утверждение, мозгу проще поверить и принять это.
2. Поиск подтверждающих фактов. Когда мы проговариваем аффирмации, нам необходимо постоянно искать этому подтверждение. Например: «с каждым днём мое тело становится здоровее и выносливее». Проговорили и начинаем искать подтверждение этому. «Сегодня я действительно лучше себя чувствую, потому что я смогла сделать то то и это...» или «я съела полезную еду которая помогает чувствовать себя лучше».
3. Следите за тем, как меняется ваше отношение к тому, для чего вы используете аффирмации. Если после применения аффирмаций не меняется ничего в вашем ежедневном восприятии мира, это означает, что следует пересмотреть все ли правильно вы делаете.
Правильное применение аффирмаций означает, что вещи становятся другими и все вокруг вас начинает меняться согласно вашим желаниям.
Например, если вы приучаете себя к мысли, что богатство доступно всем и каждому, что у вас всегда есть возможность заработать любую сумму и жить в свое удовольствие, то не нужно проходя мимо дорогой вещи отпрыгивать от нее, с завистью на нее смотреть и тем более говорить себе: "У меня такого никогда не будет". Лучше зайдите в дорогой бутик и почувствуйте себя там, как дома. Если вы стесняетесь думать о деньгах или проходите опять мимо дорогого бутика и завидуете на ту крутую машину - это означает, что ваши аффирмации никаким образом не просочились в вашу реальность и не поменяли ваше восприятие.
Запомните!
Аффирмации созданы для того, чтобы помогать нам менять реальность и создавать новые убеждения.
Их основная миссия заключается в том, чтобы не просто поднять нам настроение на пять минут, а помочь начать иначе воспринимать себя, мир, людей и ту любую ситуацию, над которой вы работаете, используя этот по сути мощный инструмент, аффирмацию.
И хочу поделиться с вами аффирмациями, которые помогут при работе с принятием себя.
Аффирмации составлены для женского круга, мужчины могут подкорректировать их под себя😉
🔸 я принимаю себя такой какая я есть прямо здесь и прямо сейчас
🔸я люблю своё здоровое мудрое тело и полностью доверяю ему
🔸я принимаю своё прошлое с благодарностью за уроки которое оно мне дало
🔸я довольна собой и своим телом
🔸я принимаю свои сильные и слабые стороны
🔸я люблю и ценю себя такой, какая я есть
🔸я с благодарностью принимаю свою мудрость и интуитивное знание
🔸я уверена в том, что я делаю
🔸я точно знаю куда я иду
🔸 я сильная, мудрая и изобильная женщина
🔸 я люблю себя
#аффирмации #психология #консультацияпсихолога #статьипопсихологии #гдевзятьсилы #энергия #медитация #любовьксебе #силамысли #уверенность