Еще в роддоме счастливая мама получает памятку со списком, что можно, а чего нельзя кушать, если мама кормит ребенка грудью.
А если после выписки малыша вдруг обсыпало, то это однозначно повод для того, чтобы посадить маму на диету "гречка+вода+печенье Мария".
Вот только зачастую сыпь у новорожденного никак не связана с питанием мамы, в большинстве случаев это либо потница, либо акне новорожденных, либо эритерма, либо реакция на моющие средства или порошки.
Итак, как же питаться маме при грудном вскармливании?
- Прежде всего разнообразно и сбалансировано. Это важно и для восстановления организма мамы после беременности и родов и для становления лактации.
- Грудное молоко вырабатывается из компонентов плазмы крови. И в грудное молоко в некотором количестве попадают крупные молекулы питательных веществ из продуктов, которые ест мама. Это первый и необходимый этап знакомства пищеварительной системы ребенка с рационом мамы, на который ему в будущем предстоит перейти.
- Не нужно исключать красные фрукты, ягоды и овощи, но важно соблюдать меру. Чем больше мама съест потенциальных аллергенов (гистаминолибераторов), тем больше их молекул проникнет в грудное молоко. То есть, если мама съест горсть клубники в течение дня, то организм ребенка воспримет без реакции, а вот с килограмма клубники за раз ребенка скорее всего обсыпет.
- Доказано, что грудное молоко приобретает привкус пищи, которую ест мама. И когда начнется прикорм, то ребенок с большим удовольствием будет есть ту еду, которую ела мама. Хотите, чтобы ребенок полюбил брокколи? Кушайте брокколи сами.
- В первые три месяца следует с осторожностью кушать потенциальные аллергены - белки: белки коровьего молока на первом месте, пшеница, орехи, арахис, рыба, морепродукты с ракообразными, соя и яйцо. Что не означает, что нужно исключать эти продукты из своего рациона.
- Также необходимо с осторожностью относиться к травяным чаям, многие травы, даже несмотря на то, что они входят в состав чаев для лактации, на самом деле лактацию подавляют.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить самое полезное и актуальное про питание детей.
