Однажды, меня внезапно настигла грусть - тоска... Так бывает со многими, не с того не с сего, раз и стало как - то грустно.
В такие моменты я доверяю своей интуиции и делаю так, как она подсказывает. На этот раз я налила себе чашку ароматного чая, подошла к рабочему столу и написала в блокнот фразу: смотреть на водную гладь...
Почему именно это написала?
Да просто пока готовила чай, вспомнилось, как однажды я стояла на берегу Финского залива и смотрела на водную гладь, вспомнила, что в тот момент я испытала чувство внутреннего спокойствия и умиротворения. Потом пришло воспоминание о водной глади Ладожского озера, Балтийского моря, реки Вуокса... Эти воспоминания натолкнули меня на мысль найти фото этих мест, распечатать их и поставить на свой рабочий стол!
Кстати и грусть ушла восвояси. Наверное именно для этого она и приходила, чтобы взбодрить мою память и наполнить умиротворением.
Так появилась психологическая практика "ТО", которую я рекомендую делать своим клиентам и участницам психологических игр. Итак:
Вспомните, ТО что вы делаете, а это действие делает вас счастливым человеком
ТО, от чего мысли в голове становятся светлыми, а в теле начинают летают бабочки.
Приготовьте себе любимый, ароматный напиток и запишите это ТО списком: 1. 2. 3. 4. ...
Затем найдите фото самого действующего ТО, распечатайте и расположите на видном для себя месте.
Вот как-то так...
Поделитесь в комментариях сейчас или позже, удалось ли написать такой список действий и сколько в нем пунктов?